看一個人睡得好快有什麼標準呢?枕頭就算是一個，大家都知道睡的時候都要枕著枕頭，但是你知道這是為什麼呢?接下來三八女性網就來說一說關於枕頭的事情，在生活中就可以睡的更加的舒服了。
1.睡覺為什麼要用枕頭
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓;一般我們覺得用枕頭是為讓自己在在睡覺時候更加的舒服而用到的一個彌補的物體物，而從現在的醫學來說，有有研究顯示人體的脊柱從正麵看是一條直線，單從側麵看是具四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠是正常生理活動，人們睡眠時采用枕頭。
2.如何選擇正確的枕頭
1、枕頭的高度
高度這一塊，因人而異。或者說，因睡姿、年齡、性別而有所不同。從睡姿上來說，喜歡側臥的人要考慮到肩膀的寬度，因而建議選擇高一點的枕頭。喜歡仰臥的人，則可以選擇稍稍低一點的枕頭。從性別上來說，一般男性的肩膀會更寬，背部肌肉也更發達，因此不管是仰臥還是側臥，都建議選擇高一點的枕頭。而女性就適合低一些的枕頭。從年齡上來說，人越老，背越駝。仰臥時，頸項部距離床的高度也更高。所以，比起年輕人，老人應該選擇更高的枕頭。
2、枕頭的形狀
從側麵看，我們的頸椎是屬於生理性前凸。也就是說，頸椎保持輕微前凸的姿勢，能使頸部肌肉大致處於平衡和放鬆狀態，受到的壓力減至最小。一個正確的枕頭，要求在睡眠狀態下，能讓頸椎保持這種生理性前凸的姿勢。
從形狀上來看，呈現波浪形，其中的凹槽能容得下我們碩大的後腦勺，也符合頸椎曲線，可以有效支撐頸項部。這樣的枕頭，能使頸椎的各個部分包括頸部肌肉、韌帶、椎間盤、關節等，受到的牽張力和壓力大致處於平衡放鬆狀態，達到真正的放鬆休息效果。那麼，不管是仰臥還是側臥，咱們的頸部始終是懸空的。頸部整夜處於緊張狀態，早起時可能會出現落枕或頸肩部肌肉酸痛乏力的現象。
3.睡覺不用枕頭有什麼壞處
1、對於大部分人來說，睡覺是需要枕枕頭的。因為人在睡眠過程中，睡覺如果不枕枕頭，頭的位置就比心髒低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。那麼枕頭多高合適呢?枕頭的高度應該根據人體的發育成長來看。
2、人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。
3、枕頭太高，會加重頸椎的負擔，從而導致落枕等不舒適的現象。枕頭太低，則會使頭部充血造成眼瞼和顏麵浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。那麼到底枕頭多高合適，一般最簡便的方法就是枕頭的高度剛好是一個拳頭的高度。這樣的枕頭高度剛剛好。
4.枕頭不合適有什麼危害
引發呼吸道疾病：很多人都會忽略枕頭的清潔衛生，而枕頭恰恰是最髒的床上用品。你呼出的氣體、頭皮分泌的油脂、汙垢等都會殘留在枕頭裏。而枕頭裏的真菌會侵入人的肺部，當枕頭用久了，就會引發咳嗽等呼吸道疾病。
枕頭過硬易打鼾：過硬的枕頭也許是讓你打鼾的罪魁禍首。因為枕頭過硬，會將脖子卡在上麵，使呼吸道角度改變，呼吸不順暢，就會加重打鼾的程度。
不合適枕頭引發猝死：有這樣一項統計，我國每年約有260萬人在睡眠中發生猝死。枕頭不合適是引發腦溢血、腦中風、心腦血管疾病的重要因素。不合理的枕頭，會造成大腦缺血，引發腦損傷，同時血壓升高、心率加快，使得心髒缺血、缺氧，並加重疾病甚至誘發死亡。
枕頭過高引發頸椎病：常常聽說“高枕無憂”，其實並非如此。枕頭過高會對頸椎帶來不良的影響。使用過高的枕頭，相當於你處在“低頭”的狀態。而如果你每天工作8個小時都是“低頭”伏案工作，睡覺也是“低頭”睡覺，長此以往頸椎肯定要出問題的。一般而言，成人枕頭的高度應該在10-15cm左右最合適。
不幹淨枕頭“毀臉”：從護膚角度來講，合適幹淨的枕巾則更為必要的。睡眠時的翻身，臉部總是會直接接觸到你的枕巾，因此枕巾上的細菌和灰塵容易對肌膚產生危害。使用超過一周的枕巾需要及時清洗並放在太陽底下晾曬，以阻止細菌的繁衍。不幹淨的枕頭可是讓你滿臉痘痘的元凶。
5.怎樣洗枕頭
1、使用性質溫和的洗衣粉進行洗滌。
2、把枕頭放進洗衣粉溶液內，不斷用手擠壓枕頭，直到洗幹淨為止，多餘的洗滌液一定要擠盡。
3、過清水，直至把枕頭漂洗幹淨，最後把多餘的水分擠幹。
4、將枕頭平放曬幹，這樣會更柔軟蓬鬆。
通過以上的介紹大家應該知道，大家應該知道了睡枕頭的重要性的吧。在生活中不僅要睡枕頭，在挑選和換洗的時候也是很重要的，這也是有技巧的。以上就是為大家介紹關於枕頭的知識，希望對大家有所幫助。想知道更多的知識就來三八女性網來閱讀吧。
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