枕頭是床上用品裏麵特別重要的，如何選購枕頭呢?枕頭能夠幫助我們盡早的進入睡眠，並且在無形之中還會對我們的脊椎有著一定的保護作用。但是也不是所有的枕頭都有著保護作用，關鍵還是看你自己選擇的對不對，接下來，跟著三八女性網的小編去了解一下吧。
1.如何選購枕頭
從外觀選擇枕頭
枕頭的填充物是否飽滿;枕頭如果鬆鬆垮垮的對頸部起不了支撐作用，長時間使用會導致腰酸背痛，嚴重時甚至會得頸椎病。
枕頭的填充物要飽滿
枕頭布包麵料;枕頭的麵料要透氣，如果枕頭的麵料太密實，達不到透氣的效果時間一長，頭油、臉油沾染到上麵會油膩膩的，容易引起痘痘、痤瘡等皮膚問題。
枕頭的布包要透氣
填充物是否鬆軟舒適;好的枕頭填充物一定是鬆軟舒適的，如果填充物摸著紮手，時間一長就會擠成一塊一塊的，失去支撐作用，容易引起頸椎問題。
枕頭高度的選擇
當枕頭過高時，會增大頸部與胸部的角度，使氣管通氣受阻，容易引起咽喉幹癢、咽喉疼痛或打鼻鼾等問題，同時還是引起落枕，頸椎病的常見原因之一。
當枕頭過低時，時間一長脖子就算酸痛，更有甚者可能會引起頸椎生理曲度變直或反弓，另外由於重力作用，會令到大腦靜脈回流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭脹、煩躁、失眠等諸多不適，尤其是高血壓的病人更加不適宜使用過低的枕頭。
枕頭寬度的選擇
枕頭的寬度最好控製在肩寬的1.25倍，這個寬度翻身不需要移動枕頭，可以隨意輕鬆變換睡眠姿勢，比較舒服。
枕頭硬度的選擇
枕頭的硬度也很重要，如果枕頭過硬，則與頭部接觸的麵積減少，壓強增大，人體與枕頭接觸的部分會感到不舒服。枕頭過軟，側睡時容易掩蓋住鼻子，不利於呼吸。
2.枕頭有哪些種類
蕎麥枕
用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統使用的枕頭。枕心選用既經濟又實惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會對預防頸椎病有一定作用。什麼樣的枕頭好，蕎麥殼重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結構，作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點是不宜清洗，最好定期在太陽下晾曬。
決明子保健枕頭
外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。什麼枕頭好，決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用於降壓、通便、減肥等領域。
乳膠枕
由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發泡而成，質地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表麵具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕，材質特色在於抗菌性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強、易清洗等優點，但價格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何感染性物質，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前最為天然的睡眠素材之一。
記憶枕
記憶枕材質為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨特的溫度感應效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時頭部完全放鬆，無論是仰睡或側睡都能保持最自然的頭姿，更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。記憶比較有利於頸椎的保健。
羽絨枕
好的羽絨枕，應采用較大的羽絨，其蓬鬆度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會因使用久了而變形。而且羽絨有質輕、透氣、不悶熱的優點。羽絨枕是上好材質的枕頭，缺點是不能水洗。
3.如何正確的使用枕頭
及時清洗或更換，保持幹淨整潔。
我們一段時間後，發現我們的床上用品，就是枕頭和靠頭的這端的被子是特別容易髒的，因為頭部，臉上、頭發的油脂特別多，也就特別容易依附更多的灰塵和細菌，甚至很多人睡覺的時候，還可能流口水之類的等，所以，枕頭是很容易髒的，所以一定要定期清洗枕套，裏麵枕頭都到太陽底下曬曬，殺菌。
顏色把握：盡量使用較淡的枕頭，鮮豔的枕頭容易引起煩躁失眠。
不光是枕頭，臥室的所以布局色調和床上用品，最好我們都使用淡色的比較好，比較營造一種舒適的休息環境，在這種環境中，人才會更加容易平靜，心平氣和的才能提高睡眠質量。太鮮豔的枕頭，除了好看，而且容易造成人心情不好時，更加煩躁不安，影響睡眠質量。
枕頭硬度適宜。
枕頭的軟硬定也需要把握好，當然，很多人有自己的習慣，有的人喜歡硬一點的，有的人喜歡軟一點的，但不能要求太硬或太軟。如果太硬的話，很容易導致睡覺的時候打鼾，呼吸不順暢。如果太軟的話，容易造成頭部，頸部的壓抑過重，血液流通不暢。
枕頭高度適宜，太高容易失眠，太低容易使得大腦供血不足，頸椎壓抑。
對於枕頭的高低的話，我們一般采用高度應該在3-9厘米，根據每個人的體格，選擇自己合適的就差不多了。不要要求太高，或是太矮。太高的話，容易導致失眠做夢，睡不踏實。太矮的話，也會使得頸椎得不到很好的放鬆與休息，壓抑，血液流通不順暢。
老人和兒童的枕頭要區別對待。
另外，除了我大人的標準的枕頭之外，對於老人和小孩的枕頭也需要特別注意一下，就高低度、軟硬度、透氣度等等，可以根據老人和小孩的特定身體、生理特征需要特別對待。如，老人的稍微高點，硬點，小孩的軟點，地點，透氣好點，顏色也可以適當調整，老人的深沉樸素點，小孩的淡而可愛點，等等。
4.如何清洗枕頭
1、暴曬
洗枕頭的時候，首先要記住的是，無論要將枕頭怎麼洗，一開始要做的就是將枕頭放在陽光下暴曬幾個小時，最好在豔陽天的時候暴曬一天。陽光是最好的消毒櫃，能夠徹底改善枕頭的發黃情況，暴曬之後立即洗滌，這樣會事半功倍。
2、用煮粥水洗
淘米水具有很好的漂白效果，實際上我們就是利用大米泡水過後揮發出來的物質來進行漂白效果，有時候煮粥多出來的水也是可以的。有些家庭主婦會做的比較精細一些，她們都喜歡把渾濁的大米水撈出來，這樣的水用來洗枕頭，效果會更好。
3、雙氧水洗
用雙氧水洗雙氧水也具有一定的漂白作用，需要用冷水浸泡一段時間過後，再用洗衣液洗幹淨就可以了，這樣枕頭就又會變回新買的那樣白皙。
5.清洗床上用品需要注意什麼
1.洗衣液不稀釋，會使麵料變花臉。
因為現在的洗滌劑一般是濃縮配比，而且那些所謂的強力去汙的洗衣液，很多是偏堿性，因此容易因為沒有及時稀釋而導致倒在麵料上的那塊局部變色。
2.床品浸泡時間長，容易使麵料縮水。
麵料縮水也是讓大家頭疼的問題，經常有人問我：縮水是不是質量問題?我可以告訴大家，所有吸水性能好的麵料都會縮水!隻是縮水程度的問題，一般而言縮水在床品尺寸的正負5%範圍為正常，超過就為不合格。
因為吸水性能好的麵料，浸水後纖維開始膨脹，直徑增大，長度縮短，縮水率就大。化纖麵料不吸水，所以不縮水;所以浸泡時間越長，縮水的可能性越大。
3.床品洗滌時間長，會使把麵料洗壞。
洗幹淨床品，不是你洗了多長時間，而是你洗滌頻次。很多人清洗床品洗上一個多小時，還可能越洗越髒，因為髒汙全部滲透入纖維裏，反而會難以去除。而且由於洗衣機的強力，使得縫製的邊出現稀布、爛的情況。
三八女性網小編點評：枕頭的選擇還是五花八門，每個人適合的枕頭也不相同，好看的枕頭對我們的好處不一定多，所以，在選擇枕頭的時候不要被外觀所吸引，關鍵是自己睡著舒服才行，或者說，適合自己家裏人睡著舒服才行，畢竟枕頭是跟我們的身體健康掛鉤的。
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