臉上經常長痘的小夥伴在平時一定要注意自己的飲食問題，因為臉上長痘痘和你平時的飲食是有很大的關係的。比如長期吃一些高油脂食物，比如油條、煎包之類的食物。這樣就會很容易導致臉上長痘痘。所以在平時一定注意自己的飲食問題。
1.臉上長痘痘不能吃什麼
刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，比如旬蔥，薑，蒜，辣椒等等這些都會引發人體內分失調，為此長痘的人是不宜吃這類食物。
煙酒類食物
長期的抽煙與喝酒能夠讓人體內部器官的排毒能力下降，使人體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，長痘的人群戒煙酒。
高油脂食物
像油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這些食物含有極高的熱量，易給人體帶來負擔，而且由於人體內的油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!這些食物也是禁吃的。
高糖類食物
冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，而這些食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!
精細的食物
經過精細加工的食品，可以讓人體的清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒!
黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素，為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉澱，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤!
長痘痘後應該要忌肥膩厚味
從中醫的角度來講，暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
一般比較比較容易上火的水果
像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，而一上火就容易長痘，所以長痘痘朋友要少吃。
2.臉上長痘痘吃什麼好
清熱祛去除痘痘
最可靠的一種方法是可以食苦瓜的，但是在吃的時候一定要洗幹淨的。因為苦瓜中的成分可以讓有祛痘的成分。
祛痘的粥
夏季天氣是炎熱的，那麼喝啥粥才是可以有效祛痘呢，草莓和綠豆粥我們應該知道，不僅僅是可以解暑，還是可以有祛痘的功效。
蔬菜水果祛痘
多多吃一些水果和蔬菜的，自己的飲食習慣保養好了，痘痘自然會慢慢減少。
3.臉上長痘痘如何調理
調整好自己的心態
接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經曆，堅信隻要有耐心，會慢慢好起來的。
每天洗兩到三次臉
洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性皮膚，但還是經常用冷水洗，不過冬天不用。
勤換枕頭和枕巾
每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要幹淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。
不要用手擠痘痘
這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。
飲水
合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動。不要總是喝飲料，最好多喝白開水。
保持充足的睡眠
經常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助於祛痘。
4.長痘痘的注意事項
容易長痘痘的人要注意及時調整壓力。生活中壓力太大很容易造成生理功能失衡，而容易長痘痘。舒緩壓力的方式很多，比如練練瑜伽、聽聽音樂、唱唱歌、跑步運動，另外可以適時給自己放假出去散散心等等都可以幫助舒緩壓力。
容易長痘痘的人一定要注意規律作息，經常熬夜或者是長時間作息不規律的話很容易導致內分泌失調，而內分泌失調是長痘痘本質的問題。一般我們認為容易長痘痘的人最好能夠每天11點之前睡覺，並且中午進行半小時的午休是能夠有效減少痘痘的。
容易長痘痘的人一定要注意，不管是什麼季節都要做好皮膚的清潔工作。使用適合自身膚質的洗麵奶，及時徹底清潔毛孔中堆積的灰塵、油脂、汙垢。半匙毛孔的通暢才能夠減少痘痘。
容易長痘痘的人要注意身邊的環境變化。比如換季的時候或者是去到一個氣候不一樣的地方的時候要注意，使用溫和的護膚品幫助保養皮膚，讓肌膚慢慢適應環境，而避免皮膚適應不了氣候，新陳代謝變慢導致長痘痘。
小編總結：相信通過這篇文章大家對臉上長痘痘不能吃什麼有了一定的了解，所以小編在這裏建議大家在平時一定要學會調節自己的壓力，因為生活壓力太大就容易導致生理功能失衡，從而導致容易長痘。希望通過這篇文章能幫助到你。
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