在冬季睡覺的時候，如果你經常的蒙頭睡覺的話，是會影響到你的呼吸的。因為我們在睡覺的時候，同樣是要呼吸新鮮的空氣，要是你蒙頭睡覺的話，就可能會導致你呼吸到不好的空氣，而且被窩裏麵的空氣情況是非常差的，所以會很容易導致細菌感染。
1.冬季睡覺蒙頭有什麼危害
影響呼吸
我們睡覺時，依然需要呼吸新鮮的空氣，但是，當你蒙頭睡覺，可能會使得呼吸到不好的空氣，被窩中糟糕的空氣，被你吸個不停，容易造成細菌感染，進而會誘發呼吸道炎症。要是你不經常曬被子，床單也沒有及時換，非常容易導致被窩中的細菌感染到皮膚。
容易頭暈
冬天睡覺不像其他季節，在其他季節，可能會把臥室的門打開，但是，冬天緊緊關閉房門，室內本身麵積就小，空氣流通就慢，要是再蒙著被子睡覺，在那狹小的空間，會讓你呼吸難受。被窩中氧氣慢慢減少，二氧化碳不斷增多，在第二天醒來時，容易頭暈、頭痛，這無疑非常糟糕。冬天蒙著頭睡覺，其實最重要的還是怕冷，即使門窗緊閉，你還是覺得風呼呼的刮過來，至於耳朵、頭部感覺到有風吹過，不妨戴一個柔軟的帽子，這可比蒙著被子睡覺好多了。
冬天蒙著頭睡覺，其實最重要的還是怕冷
另外，不要想著多穿衣服就能禦寒，很多人喜歡穿著緊身的保暖衣入睡，但是，緊身衣固然緊身容易聚熱，但卻會影響到呼吸，相應的肺部組織可能會受到循環代謝、舒展不暢，出現較大的麻煩。
2.冬季睡覺用電熱毯好嗎
當溫度再一次降低時，你可能開始使用空調了，或者床上已經開始使用電熱毯了，相對來說，這些物品的使用，會使得臥室不是非常的寒冷。就電熱毯來說，要考慮一些事情，在一直供電狀態下入睡，身體確實非常暖和，不會感覺到寒冷，但時間一長，會讓人出現口幹舌燥，讓人脫水加重。情況更加嚴重，甚至會造成電熱毯發生短路，出現了燃燒，每年因為電熱毯著火引起的新聞足以引起人們的重視。與電熱毯相比，冬天不妨使用熱水袋，能更好的促進體溫的調節。
3.冬季怎麼睡覺比較好
首先，就我們所知道的而言，睡覺是必須要做好保暖工作。很多老人看來最好的保暖工作就是穿著睡衣睡褲睡覺，但是最值得一提的就是，在我們睡覺的時候一定要注意肚臍的保護，避免著涼。
我們睡覺的姿勢也很重要，很多人都有著側睡或者是趴著睡的習慣。這些習慣是非常不好的，尤其在冬天。身體內的器官在白天中就很難運作起來，晚上如果還趴著睡，會使各個器官受到壓迫。
一定不能熬夜。冬天的氣溫已經遠遠低於其他的季節，特別到了晚上，溫度已經使我們的感官很難承受了，如果再熬夜很容易得病。因此一定要保證充足的睡眠，有了充足的睡眠才能夠抵禦寒冷。
4.睡覺的注意事項
忌睡前進食。這將會增加腸胃負擔，易造成消化不良，有害身體，還會影響入睡。睡前如實在太餓，可少量進食，休息一會兒再睡。
忌飲茶。茶中的咖啡堿能刺激中樞神經係統，引起興奮，睡前飲過濃的茶會因之而難以入睡，飲用過多的茶會使夜間尿頻，影響睡眠。
忌睡前情緒激動。睡前情感起伏會引起氣血的紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害。所以睡前應力戒憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
忌睡前過度娛樂。睡前如果進行過度娛樂活動，尤其是長時間緊張刺激的活動，會使人的神經持續興奮，使人難以入睡。
是睡時忌多言談。臥躺時過多說話易傷肺氣，也會使人精神興奮，影響入睡。
小編總結：相信通過這篇文章大家對冬季睡覺蒙頭有什麼危害有了一定的了解，所以小編在這裏建議大家在睡覺的時候不要用被子蒙著頭睡覺，還有就就是在睡覺前最好是不要吃東西了，這樣會導致增加你腸胃的負擔。希望通過這篇文章能幫助到你。
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