想要預防風濕性關節炎，在平時一定要注意運動，如果你每天的工作都是長時間的坐著的話，那你一定要注意，因為長時間久坐是很容易導致引發風濕性關節炎的。還有在冬季一定要注意保暖，這樣才能有效的預防風濕性關節炎的引發。
1.如何預防風濕性關節炎
每天多做適量運動，如果你在公司裏每天都很長時間坐在椅子上，那你就要注意了。類風濕性關節炎就喜歡找你這樣的人當他的患者。如果你條件可以，那麼建議你可以在溫水中遊泳，不僅對僵持的關節有好處，而且你還可以順便減肥哦!
每天注意保暖，驅寒。冬天到了，這個時候尤其要注意保暖，切勿晚上著涼。不要再屋簷、走廊、過道等風襲較強處停留休息。避免、淋雨，受雨淋如果驟寒侵襲時，你可飲少量酒以禦寒。
每天可以做熱敷按摩，你的身體如果有哪裏感覺冰冷，就可以做個熱敷按摩，或用棉花沾酒擦揉。如果你的關節有疼痛那麼你也可以做個熱敷，或者局部塗桉葉油，服阿司匹林或水楊酸鈉，也可以試用考地鬆或去氫考地鬆。
每天洗澡時可以一邊浸泡一邊在池裏做關節運動，浸泡的時間長短，水溫越高則浸泡時間要越短，原則上以20分鍾為標準，老年人或有高血壓和心髒病的人每次不可超過5分鍾,間隔10分鍾之後才可以再度浸泡,同時盡量不要全身浸入水中。
2.風濕性關節炎是什麼原因引起的
髒腑陰陽內傷：風濕性關節炎患病原因和髒腑陰陽內傷有的一下的關係，引發風濕性關節炎是肝脾腎發生內傷引起的，若是人體陰陽之氣不能保持平衡，出現陰陽不平衡後身體出現偏盛偏衰，此時一旦身體受到邪氣侵入後會容易患上風濕性關節炎這種疾病的。
營氣衛血失調：營氣衛血，營氣脈中等，營衛和調的話衛氣會在外保護人身體，從而可以有效的防止邪氣侵入身體，若是人體營衛不和會導致邪氣的乘虛而入，因此營衛失調會導致引起患上風濕性關節炎發病。
外感六淫之邪：六淫之邪氣是指風、寒、署、濕、燥、火，若是患者身體受到風、寒、濕邪氣侵入之後就容易引起患上風濕性關節炎，受到風氣為行痹，受到寒氣為痛痹，受到濕氣為著痹，導致患者出現關節腫脹疼痛。
痰濁瘀血內生：痰濁與瘀血等是在人體病邪作用下的產物，當然也是可以作為病因作用於人的身體的，而風濕性關節炎這種疾病的特點是慢性進行過程，這種疾病患病的時間很長，容易出現病邪由表入裏導致髒腑功能失調，這在一定程度之上會加重疾病症狀的。
3.風濕性關節炎的危害有哪些
肺炎：由於免疫能力下降遭受細菌感染患者常合並肺炎。
泌尿係統感染：風濕性關節炎患者若日常生活不注意或者患感冒後常容易發生泌尿係感染。
柯興氏綜合征：患者若用激素時間過長常因體內腎上腺皮質功能受到抑製而並發柯興氏綜合征常見症狀主要有滿月臉水牛背體重增加等。
口腔潰瘍：風濕性關節炎患者在服用免疫抑製劑之後常出現口腔潰瘍此外還可出現惡心嘔吐厭食皮疹味覺消失等不良反應。
傳染病：患者由於患此病的時間太久自身免疫功能下降當社會上流行某些傳染病時比正常人更易受到傳染。
4.風濕性關節炎應該如何護理
注意工作與休息的平衡，並根據病情調整。如關節炎加劇時，應增加休息時間。
留意關節的疼痛：活動時感到關節疼痛，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。
保護受損的關節：目的是避免關節出現永久行的變形;減輕日常活動時的關節疼痛;提供另一種方法以解決某些日常生活活動的困難;避免病情進一步發展。
減少體力消耗：如家裏物品的放置應科學合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在櫃子的下麵。安排好工作的程序。盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車，以節省能量。
避免關節長時間保持一個動作：如不要長時間站立，在適當時候坐下來休息。坐下時，應經常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。
使用較大和有力的關節：關節發炎時，會變得不穩定，更容易受損傷。用力的時候，細小的關節如手指關節就更易出現變形。因此，在日常生活中，患者應盡量利用較大和有力的關節，如提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關節，不用手指作支持，應以手掌來支撐。
5.風濕性關節炎的飲食需要注意什麼
飲食要節製。風濕性關節炎患者的飲食要定時、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養不夠而暴飲暴食，增加脾胃負擔，傷及消化功能。
飲食宜清淡。風濕性關節炎患者經常受病痛折磨，又長期以藥物為伴。更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲，二則可以保持較好的脾胃運化功能，以增強抗病能力。
飲食不可偏嗜。雞鴨魚肉，五穀雜糧，蔬菜瓜果均不可忽視，風濕性關節炎患者的飲食應搭配合理。
正確對待食補與藥補。無論食補還是藥補，對風濕性關節炎患者都是有益的，但必須根據病情及脾胃運化功能的強弱來進行。
6.風濕性關節炎的注意事項有哪些
一定要去正規醫院經過醫生檢查，吃醫生給開的藥物，千萬不可以自己胡亂在大藥房買藥回來吃，亂吃藥的話是很有可能會導致各種不良的後果的，一般常見的藥類激素引起的股骨頭壞死和骨質疏鬆等不良反應的出現的。
也不能夠見好就收，吃了藥感覺輕微了就自己停藥了，而不進行徹底的根治，這樣的話，萬一病情再次發作的時候，是會使得病情不斷的發展，並且最終會導致病情越來越嚴重，也越來越難以治愈的，所以一定要徹底的根治了。
要做到的就是不能因為是早期而就不關注不重視的，認為不治療自己就會好的，有很多的患者最初隻是因為一個小關節的疼痛而滿不在乎，不去治療的，最終導致了病情惡化了，並且還錯失了最佳的治療時期。
患者不可以居住在陰暗潮濕的房屋中，要向陽、通風、幹燥的，要注意保暖，不能受凍，經常性用熱水泡泡腳，多吃些高蛋白、高熱量、容易消化的食物，生冷油膩食物都不可食用。
小編總結：相信通過這篇文章大家對如何預防風濕性關節炎有了一定的了解，所以小編在這裏建議風濕性關節炎患者一定要注意平時的飲食問題，患者最好是選擇吃一些清淡的食物。還有就是不要過度的勞累。希望通過這篇文章能幫助到你。
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