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神經衰弱會導致抑鬱嗎？答案是什麼呢。神經衰弱其實是屬於心理疾病的一種，算是一種精神容易興奮和腦力容易疲乏，經常會有一些情緒上的煩惱和和心理上的一些障礙，這就意味著神經衰弱的人很容易長時間的精神疲憊。
學會自我減壓。幾乎每個人在麵臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，將你認為不可能的目標分解成若幹個小的目標，也可以有效的減輕壓力。
學會自我催眠。神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這裏的催眠並不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。
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