有時候不管你腸胃好還是弱總會有腹瀉拉肚子的情況發生，有可能是肚子受涼或者吃錯了東西人的腸胃有時候就比較脆弱。那麼一旦發生這種情況在吃東西的時候需要少吃或者不吃什麼來避免加重拉肚子的問題呢?
腹瀉忌吃含纖維食物
在腹瀉期間，患者一定要注意，對於一些富含有粗纖維的水果以及蔬菜都要盡量的避免，以免出現腹瀉加劇的情況。比如像菠蘿、柚子、檸檬、廣柑、菠菜、白菜、竹筍、茭白等，這些食物中都含有豐富的長纖維素，這些纖維可以促進腸道蠕動，從而讓你的腹瀉情況更加的不受控製。
腹瀉忌吃脹氣食物
在腹瀉期間禁止食用會導致脹氣的食物，這類食物會促使腸蠕動增強，一旦腸內脹氣就會使腹瀉加劇。生活中會導致脹氣的食物有很多，比如牛奶，食用後在腸道內會導致脹氣故不宜食。但酸牛奶卻例外，其中所含有的乳酸菌能抑製腸內有害細菌，食用的話可以很好的抑製腹瀉。
同時還要注意，在腹瀉期間不能吃豆類食品，無論是黃豆、赤豆還是綠豆，這類食品中都含有粗糙纖維及豐富的蛋白質，這個時候食用的話會引起腸道蠕動增強而致脹氣，並加劇腹瀉。
腹瀉忌吃糖類食物
腹瀉要注意盡量少吃一些含糖量較高的食物，如糖水、糖粥等，這些食物不但不能補充丟失的液體，同時糖到腸內常會引起發酵而加重脹氣。因此在腹瀉期間，有脹氣是應不吃糖或少吃糖，小孩吃完藥後也應盡量吃些別的東西，特別是不要用糖來矯正口苦。
腹瀉忌吃蛋白質食物
富含蛋白質比較多的食物成為高蛋白食物比如蛋類什麼的，在拉肚子期間食用這種類型的食物會讓它在你腸道內跟你腸道內的細菌發生劇烈的反應，導致你放屁特別臭還加劇你拉肚子。
腹瀉忌吃脂類食物
脂肪含量太多的食物在你消化係統不太好出問題的期間吃了太多的話，會讓你的腸道更加潤滑更加方便排泄從而導致你拉肚子的情況更加嚴重甚至可能導致脫水，不僅僅是說不要主動去吃什麼重油葷的東西平時的細節也要注意到，比如即使是吃青菜也不要放動物油去炒雖然炒著更香了，用植物油且用少量的植物油炒對你的身體功能恢複不拉肚子有莫大的好處。
腹瀉忌吃不易消化物
想想你都在拉肚子了消化功能出了岔子你還吃那些吃下去還會消化不良的食物，你的消化器官麵對這些壓根不好處理的食物該怎麼辦還不是一邊脹著一邊拉肚子?
