1.女人怎樣預防秋季腹瀉
1、保持良好的衛生習慣
少吃生冷的食物，食物必須要煮透才能食用。不要在衛生條件惡劣的路邊攤吃東西。餐具做好清潔消毒，飯前便後洗手。
2、食物放置妥當
加工生食和熟食的餐具應分開，以避免交叉汙染。剩飯、剩菜等在食用前必須充分加熱，從冰箱中取出的食物也應加熱後再食用。
3、注意保暖
根據天氣適當增減衣物，注意保暖避免著涼。
4、保持室內空氣流通
千萬不要因為天氣轉冷，怕受涼而緊閉門窗，保持室內良好的空氣流通，能夠減少病毒感染的機會。
5、加強鍛煉
應注意多鍛煉身體，增強體質;保持充足的睡眠和豐富的營養，有助於預防腸道傳染病。
6、秋季腹瀉後無需禁食
除非是嚴重嘔吐無法進食，否則可以有選擇地吃一些清淡的食物。也不要自行服用抗生素，秋季常見的病毒性腹瀉一般可以自愈，病情嚴重者需到醫院對症治療。
2.女人秋季腹瀉吃什麼好
在腹瀉初期好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁粉、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等。
如果是慢性腹瀉，持續的時間較長，會造成身體中一定的營養損失。
因此，好選擇既能補充營養，對腸道刺激又小的食物。常見的有穀類如粥、稀飯、發麵蒸食、麵包、軟麵條、麵片等。
如果是菜類，女人不要吃辛辣刺激的東西，可以選擇吃一些肉類如嫩瘦肉、雞、魚、蝦，好做得軟、爛一些。
豆類如豆漿、豆腐;蔬菜類選含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等。
女人一旦出現腹瀉的時候，會產生大量的排便，因此導致身體缺水和電解質紊亂，所以此時必須補充大量的水分。
含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質，水分、酸堿平衡。
而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素、氨基酸等元素，可以增強機體抵抗力。
3.女人腹瀉注意事項
1、腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題後，可趁症狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
2、拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麵包、麵條及其他麵粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
3、許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土於酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這隻是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。
4、拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到症狀消除為止。如廁後要記得將手洗幹淨，以免傳染病菌給他人。
推薦閱讀：
