1. 豬腳
在日常生活中通過食療方法可以幫助有效美白皮膚。所以三八女性網小編建議大家在日常多吃一些豬蹄，含有豐富的膠原蛋白成分，增加皮膚與身體需要膠原蛋白成分，維持皮膚與增加皮膚彈性的狀態，防止皮膚暗黃減少皺紋的出現。
功效：豬腳可以增加皮膚彈性，讓皮膚更加有光澤。
2. 豆漿
豆漿是經過大豆製作而成，含有一定維生素c和維生素e成分，每天服用豆漿可以增加皮膚的彈性或緊致皮膚，改善皮膚出現疤痕的問題，對於女性朋友來說保養皮膚的效果非常不錯，所以在日常生活中我們可以多多補充豆漿。
功效：豆漿含有豐富的維生素成分，可以有效幫助細滑肌膚和緊致皮膚。
3. 紅糖
在日常生活中飲用適量的紅糖具有美白嫩膚的效果，具有對皮膚護理美白的效果，是美白護膚的聖品。紅糖含有一定的氨基酸與微量成分的營養元素，幫助皮膚排出有毒物質，加速臉上痘痘與新陳代謝的速度，從而讓皮膚達到美白嫩膚的效果。
功效：紅糖具有美白嫩膚的效果，長時間補充還能幫助身體補充氣血。
4. 紅豆
紅豆幫助排出身體水腫，具有一定補氣通血的效果。在日常生活中經常補充紅豆或經常使用紅豆熬湯喝調理膚色不均勻的情況發生，讓我們皮膚變得更加嫩白、有氣色，讓我們臉蛋看上去更加自然。
功效：紅豆幫助皮膚護膚美白，調和臉蛋沒有氣色的現象發生。
5. 冬瓜
冬瓜在日常生活中經常常見，含有非常豐富的鋅、鎂等豐富的營養物質，能夠幫助身體快速生長發育，讓身體新陳代謝的速度變得更加快，並且對皮膚具有一定美白補水的效果，改善皮膚慘白的效果讓皮膚看上去更加有氣色。
功效：冬瓜具有非常好的護膚美容效果，可以加快身體新陳代謝的速度，讓我們皮膚看上去更加有氣色。
6. 黃瓜
相信使用黃瓜美白皮膚一定不陌生。黃瓜不管是內服還是說使用外用的麵膜，都有非常好的保濕性和美白性。含有大量維生素和果酸的成分，可以有效清潔皮膚，還可以更好修複過敏的皮膚和曬後皮膚出現的印記。
功效：黃瓜具有非常好的補水美白效果，主要是因為黃瓜裏麵含有大量維生素和果酸成分，可以很好修複皮膚。
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