1.為什麼秋季掉發嚴重
每年入秋後，由於毛發代謝的因素，會使頭發掉得比較厲害，有30%左右的女性會因此而脫發。秋天環境濕度太小，頭皮容易幹燥，毛發容易幹枯。這時人體營養如果跟不上，就很容易發生脫發現象。
根據常態，一個人一天掉50-125根頭發是正常的。但若晨起時發現枕頭上有脫發50根以上，且梳頭時脫發較多，並可見毛發稀疏，則可能是不正常的脫發。
2.秋季掉怎麼辦
由於秋季的天氣幹燥，頭皮很自然也容易幹燥，就容易引起掉頭發，如果保養的不好，頭發就掉的更厲害甚至是禿頂，所以吃多點蔬菜水果，補充水份跟維生素，讓人體有足夠的動力去養頭發。
梳子的選擇也很重要，比如尼龍數字跟塑料梳子，容易產生靜電，對人體跟頭皮都有一定的刺激，最好換上實木的或者牛角梳比較健康，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
必須要勤洗頭。洗頭的時間間隔最好是2-3天為好，這樣既能給頭皮按摩，又能保持頭皮情節。有條件的人士，可以定期到保養店，對頭發進行保養嗬護，進行一些列的保養保濕按。
飲食習慣要做好，做到營養均衡搭配，不要酗酒更不要熬夜，都會影響頭發的保養。不要經常電、燙發，對頭發的生長都有一定的損害。
3.秋季哪些食物可以預防掉發
1、山芋
山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭發健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
2、牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發、頭發生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
3、三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發幹燥
4、核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
5、雞肉
家禽類的肉質含有豐富的蛋白質，這些高品質的蛋白質能夠被身體更有效地吸收和利用。角蛋白可以強壯發根，修複因缺乏營養所致的頭發分叉、填補發芯空洞。缺乏蛋白質，或攝入低質量蛋白質，會導致頭發幹枯，分叉，失去光澤。雞肉所含的鋅，鐵，維生素B都是頭發強韌健康的保證。瘦牛肉也是優秀蛋白質的一個來源。
6、藍莓
野生藍莓維生素C含量居果中之首，每100g種含有維生素C21.3mg，是蘋果的倍。每100g普通藍莓也含有9.7mg維生素c。血液的狀況越好，就越能有效地向頭皮輸送營養，這一切都有賴於維生素C的幫助。維生素C對於幫助頭皮血液校花和小血管供血給毛囊有著至關重要的作用。除了藍莓，獼猴桃，甜土豆，西紅柿，草莓中的維生素C含量也很豐富。
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