1.如何正確洗頭發
一、洗發先梳發
這是很多人都容易忽視的細節。梳理不僅可以促進頭部皮膚的血液循環，減少頭發的纏繞磨損及洗發時造成斷發，同時還可以把頭皮上的髒東西和鱗屑(也就是死皮細胞)弄鬆，方便下一步的清洗。所以，洗頭前一定先把頭發梳通。
二、徹底濕發
把梳順的頭發捋向頭部的一側，歪著頭用40℃左右的溫水從上至下把頭發完全衝濕，一定要使底層的頭發和上層的頭發一樣濕透，這樣才能夠配合洗發水產生足夠多的泡沫。
三、正確塗抹洗發水
很多人都習慣直接將洗發水倒在頭發上，其實這種方法是錯誤的，應該倒適量洗發水於掌心加水稀釋，雙手揉出泡沫後，再均勻塗於發絲之上。洗發水直接倒在頭上，未經稀釋的高濃度的洗發水容易在頭皮局部殘留，會直接刺激頭皮。
2.怎樣保護脆弱發質
一、注意頭發防曬
防曬絕對是保護頭發的第一大事，但是很多人從來沒重視過。和皮膚一樣，頭皮、頭發也怕陽光。對那些禿頂或頭發稀疏的人來說，他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉的損傷。不僅是盛夏要防曬，冬季紫外線的威力其實不比夏天弱，隻是你感覺不到。記住海灘遊玩、滑雪等場合是典型的紫外線能量高發地，多借助帽子和傘來防曬吧!
二、減少洗頭次數
頭發脆弱的人應該減少洗頭次數。正常情況下你每天洗頭不會有太大問題，但是頭發比較脆弱的時候就不同的，你能很明顯的感覺到每次洗頭都掉大量頭發，所以少洗頭也是減緩掉頭發的一個最基本的要求。既要少洗頭，又要保持頭發清潔，這個時候就很看重洗發水的選擇了，一些清潔能力強、柔性的洗發水更適合脆弱發質的人群，比如阿瓦隆防脫係列、露得清煤焦油係列。
3.改善脫發的食物
一、補腎類食物
一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發，腎虛脫發可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝髒、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
二、促血液循環食物
頭發吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭發也容易缺乏營養而導致掉頭發，因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
三、雜糧
雜糧也是很好的防脫發食物之一，多吃雜糧能夠調節人體的消化功效、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。
