懷孕期間的飲食對胎兒的影響是有很大的影響的，所以一定要注意飲食健康的問題，接下來的文章會詳細的介紹懷孕期間吃什麼好以及不能吃什麼，一起來看看吧。
1.懷孕期間吃什麼好
1、蔬菜和水果
在懷孕的期間，是可以多吃一些蔬菜和水果的，第一是因為脂肪含量低，但是維生素很豐富，第二就是因為容易消化，還有些蔬菜和水果還可以幫助消化，防止脂肪堆積在腹部，引起腸胃的負擔。
2、粗糧
粗糧是有助於腸胃蠕動的，而且營養物質也豐富，有助於消化，減輕腸胃的負擔，孕婦不能一次性吃太多的食物，堆積在胃部是非常不舒服的，所以粗糧易消化就是不錯的選擇。
3、乳製品
乳製品的營養含有豐富的蛋白質，懷孕期間一定要多補充身體的蛋白質，這樣才能維持一天孕媽和寶寶的活力，還有就是乳製品可以讓寶寶皮膚變得白皙，身體更加的強壯。
2.懷孕期間不能吃什麼
1、酒
在懷孕期間，酒肯定是不能碰的，因為酒精會導致胎兒畸形還有就是智力下降，所以千萬是不能碰含有酒精的任何食物。
2、過多的糖
糖分太多的話會導致鈣減少，因為糖在人體內的代謝會大量的消耗改，如果孕婦缺鈣的話會影響胎兒牙齒以及骨骼的發育，還會導致孕婦的體重超重，到時候不利於生產。
3、味精
味精中含有很多的穀氨酸鈉，這種成分會影響鋅的吸收，鋅這種物質缺少的話會導致胎兒的神經係統發育不完全。
4、醃製的食物
醃製的食物雖然可以開胃，但是在懷孕期間也是不能吃的，因為醃製的食物不僅破壞食物本身的營養，還含有對胎兒不好的物質，所以在懷孕的時候也是不能吃的。
3.懷孕期間有哪些注意事項
1、辛辣刺激的食物不能吃
在懷孕期間，辛辣刺激的食物是不能吃的，因為辛辣刺激的食物不易消化，而且容易引起孕婦上火，導致便秘等情況的發生。
2、含酒精的食物不能吃
懷孕期間不止隻酒不能喝，而是所有含有酒精成分的食物都是不能吃的，因為酒精會影響胎兒的發育，接觸了酒精，胎兒的智商可能會下降。
3、甜食不能吃
在懷孕之前可能你很喜歡吃甜食，但是在懷孕之後你就需要克製自己，甜食吃了對胎兒是不好的，懷孕之後為了胎兒健康總是要有所犧牲，這些你要相信都是值得的。
總結：在懷孕的期間的飲食注意事項應該有所了解吧，能吃什麼以及不能吃什麼應該要注意，都是為了胎兒的健康著想，所以孕媽要當心，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的親子知識可關注三八女性網。
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