1.產後宮縮如何促進
在生完寶寶之後，如果媽媽的體力允許，應盡早下床走動，這樣可以促進惡露的排出，使子宮收縮的更加順利。很多產婦在生產之後易發生貧血，由於貧血造成了機體的學養不足，肌肉因此而疲弱，因此在產後女性應進行鐵劑的補充，補鐵補血，加強肌肉的收縮能力，促進子宮收縮。
很多媽媽在產後哺乳時都能感受到明顯的宮縮疼痛，這是因為寶寶的吮吸動作刺激了催產素的分泌，這個時候會感覺到有點疼，但是催產素卻能夠幫助子宮的收縮，所以在產後應盡量母乳喂養。然後就是在產後應注意保持陰部衛生，加強子宮的保暖工作務必不要觸碰冰冷的東西，多休息。
2.產後宮縮痛如何預防
1、不要走太多的路程和搬重物。持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。
2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。
3、不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。
4、防止著涼。空調使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。
3.產後宮縮痛怎麼辦
改變睡姿：讓產婦側睡，避免長時間站立或久坐，以減少該部位的疼痛，坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。
按摩小腹：在產後初始幾天，自己或家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內殘餘物質排出;疼痛厲害時，按摩可使子宮肌肉暫時放鬆，緩解疼痛。
熱敷：用熱水袋熱敷小腹部，每次敷半個小時，注意水溫不要過高，以免燙傷。
服用止痛藥：若宮縮痛影響到休息及睡眠，應通知醫護人員，必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。需注意的是，一定要遵醫囑，切不可自行亂服藥。
中醫針灸：用針刺中極、關元、三陰交、足三裏等穴位也可以緩解產後宮縮痛。
心理護理：以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除產婦緊張心理，提高對疼痛的耐受力。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家總結的產後宮縮如何促進的相關資料，看完相信你對產後宮縮痛如何預防和產後宮縮痛怎麼辦有一定了解了吧。最後小編提醒：各位小仙女坐月子一定十分注意，不然以後會留下病根，也希望大家坐月子一切都順心哦!
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