1.寶寶午睡有什麼好處
1. 增強記憶力
幼兒的短期記憶有限，午睡能讓大腦鞏固和加強記憶，幫助孩子把最近的經驗轉化為長期記憶。此外，如果白天沒有得到適當休息，疲憊的孩子可能會降低注意力、口頭表達能力、抽象思維能力等。
2. 提高免疫力
無論白天是否睡午覺，孩子在夜間的睡眠時間其實都差不多(也就是說，即使白天不午睡，晚上也不能把失去的睡眠補回來)。缺覺容易讓孩子過度疲勞，變得易怒和多動。還會降低免疫力，提高孩子發育成肥胖兒的幾率。
孩子的體力有限，經過一個上午的活動，在午飯後一段時間已經很累了。睡個午覺不僅能緩解身體的疲勞，還可以刺激體內淋巴細胞，增強體內免疫細胞的活躍性，增強免疫力。
3. 保護心髒
有研究顯示：每天午睡30分鍾，能使體內激素分泌更平衡，心血管係統疾病發病率也可減少30%。孩子睡午覺能達到舒緩心血管係統的效果，起到保護心髒的作用。
4. 改善情緒
孩子有任何不適就會立刻表現出來，發脾氣、大哭等等，而午睡能緩解孩子的緊張情緒，改善心情，紓解壓力。可不是說孩子一哭就讓他睡覺啊，而是說孩子睡醒後，會對他的情緒有很好的的調整。
2.怎麼讓寶寶舒服的午睡
1、床墊堅固舒適
將你睡得安穩的寶寶放在一個堅固舒適的床墊上，並且確保床上空間沒有任何玩具、毛毯和玩具等會導致窒息的危險物品。
2、穿著舒適衣服
不需要特別讓寶寶穿著睡衣，隻需要穿著舒適的衣服即可，不能太輕也不能太重，還要注意房間溫度，不要讓寶寶太冷或太熱。
3、睡前保持安靜
在寶寶午睡前的玩耍應該保持安靜，避免過大的噪音和刺激的遊戲，因為這樣會讓寶寶很難安頓下來，然後去睡覺。
4、睡在同一地方
如果可以的話，盡可能讓寶寶白天的午睡和晚上睡覺的地方是同樣的，這樣可以讓他連結應該要去睡覺。
5、攜帶睡眠小物
如果你已經知道午睡時間你會外出，務必帶一些書籍或是任何其他和寶寶睡眠相關聯的物品，這樣可以幫助你維持寶寶的睡眠習慣，不論在哪裏。
3.寶寶午睡要注意什麼
1、睡姿正確
寶寶睡覺時，媽媽要注意寶寶的睡姿，不要讓寶寶靠在椅子上睡，要讓寶寶平躺在床上睡。如果寶寶靠在椅子上睡，頭部血流不暢，會睡得不舒服、不安穩。正確的睡姿是把寶寶的腳抬到椅子上，讓頭部和小腿都處於鬆弛狀態，血流順暢。
2、安穩入睡
寶寶剛吃完飯不要馬上睡覺，應休息30分鍾，等食物消化後再入睡;寶寶不要在嘈雜的客廳睡覺，應在安靜的臥室睡覺;寶寶入睡時，媽媽要記得將帶有噪音的家電關掉，以免噪音吵到寶寶;寶寶剛睡時，媽媽要陪在身邊，讓寶寶安心，慢慢入睡。
3、醒後慢起
寶寶午睡醒來，不宜立刻站起，應先調整呼吸、活動手腳，再慢慢起來。如果寶寶超過適宜的午睡時間依然睡意濃，精神狀態差，媽媽可以給寶寶喝杯水或喝含糖分的飲料。喝水能補充寶寶體內流失的水分，喝含糖分飲料能補充能量，緩解疲勞。在寶寶額頭塗抹風油也能達到醒神的作用。
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