乳腺癌是一種惡性腫瘤疾病，對於女性來說有著很大的危害，但是女性朋友在日常生活中是可以預防乳腺癌的，下麵就跟著小編一起去了解一下吧。
戒煙戒酒
女性要是抽煙喝酒的話對身體的危害是很大的，抽煙飲酒的女性比普通女性患乳腺癌的幾率要大得多，尤其是絕經前的女性更加顯著。酒精會刺激女性腦垂體前葉催乳素分泌，而催乳素是會影響乳腺癌的，所以女性要戒煙戒酒，最好是不要抽煙喝酒。
生育不要太晚
很多女性為了保持身材，不願意生育或者是推遲生育，這其實是對她們不利的。女性在妊娠可以導致乳腺上皮發生一係列變化而成熟，讓上皮細胞有著更強的抗基因突變的能力。而女性要是不哺乳的話是會增加乳腺癌的風險的。
做運動
進行體育鍛煉本來就有助於人們的身體健康，增強身體的免疫力和抵抗力。有研究表明，運動員患乳腺癌的幾率是最低的，天天大量運動消耗體內脂肪，體內的雌激素也一直保持在低水平，所以是基本不會換乳腺癌的。加強體育運動，降低女性體內的雌激素水平，健身排卵次數，讓女性的免疫係統功能處於良好狀態。
別亂吃減肥藥
女性為了維持苗條的身材會服用一些減肥藥，而大多數減肥藥都是通過讓人體脫水來減肥的，長期服用的話會導致內分泌紊亂。女性黃體素分泌減少，雌激素增多，催乳素升高就會導致乳腺間質的良性增生，增加癌變風險。
保證睡眠質量
有研究表明，睡眠質量不好而且睡眠時間少的絕經女性患乳腺癌的危險是睡眠充足女性的兩倍。人們每晚保證7-8小時的睡眠可以保持身體正常運轉，降低患癌風險。
總結：雖然說女性患乳腺癌的幾率很高，但是隻要平時多加預防，還是能減少患病幾率的。以上就是三八女性網給大家帶來的預防乳腺癌的方法，各位女性朋友們多了解一下，希望能給你們帶來幫助。
推薦閱讀：
