很多人覺得牙齒不好是小問題，偶爾牙齦出血，口腔潰瘍，牙酸倒牙並不是什麼大事。但是口腔是身體的門戶，如果患有牙周疾病，對於身體健康的影響是複雜的，今天我們就來看看吧
1.牙不好的女性適合吃什麼
芹菜：幫你的牙齒進行大掃除，讓你減少蛀牙的機會。
乳酪：乳酪鈣的良好來源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅固。
綠茶：綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
洋蔥：能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇：所含的香菇多醣體可以抑製口中的細菌製造牙菌斑。
無糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
薄荷：緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。 天然礦泉水：它是氟的天然來源，可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒。
蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶，可以抑製損害牙齒和造成齲齒的細菌活動。
2.女性怎麼保持牙齒的健康
咀嚼含有木糖醇的口香糖能夠刺激唾液分泌，中和口腔的酸性。同時，木糖醇也能夠促進牙齒的重新鈣化。有助預防齲齒。咀嚼木糖醇產生的大量刺激性唾液中，含有大量過度飽和的礦物質。牙釉質或者牙本質的礦物質丟失，可以通過唾液中的鈣磷酸鹽沉積進行修複。
飲食 少吃甜食，預防齲齒;少吃硬質食物，以防牙齒崩裂或缺損。餐後漱口，減少事物殘渣存留。 牙齒保健 用軟毛牙刷刷牙，堅持睡前、晨起後刷牙。 為了增強牙齦對疾病的抵抗力，每天可用精白鹽按摩牙齦一二次，然後，用溫開水漱口。 吃了有刺激性氣味的食物，如蒜、蔥，除餐後刷牙漱口外，可幹嚼茶葉或口香糖以保持口腔氣味清新。
3.正確的牙齒清潔方式
1.刷頭小，以便在口腔內(特別是口腔後部)轉動自如;
2.刷毛排列合理，一般為10~12束長，3~4束寬，各束之間有一定間距，既有利於有效清除牙菌斑，又使牙刷本身容易清洗;
3.刷毛較軟，刷毛長度適當，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷;
4.牙刷柄長度、寬度適中，並具有防滑設計，使握持方便、感覺舒適。
5.刷牙後，牙刷毛間往往粘有食物殘渣和細菌，可能導致疾病的傳播。刷牙後應用清水衝洗牙刷，並將刷毛上的水分甩幹，刷頭向上放在口杯中置於通風處。為防止牙刷藏匿細菌，一般應每三個月左右更換一把牙刷。若刷毛發生彎曲或倒伏，會對口腔的軟硬組織造成損傷，則需立即更換。提倡選擇牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙牙齒與牙齒之間的間隙稱為鄰間隙或牙間隙，牙間隙最容易滯留菌斑和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙間隙，如果在每天刷牙的同時，能夠配合使用牙線或牙間刷等幫助清潔牙間隙，可以達到徹底清潔牙齒的目的。牙線是用尼龍線、絲線或滌綸線製成的，它有助於鄰麵間隙或牙齦乳頭處的清潔，特別對平的或凸的牙麵最合適。牙間刷的刷頭為金屬絲，其四周附帶有柔軟的刷毛，適用於牙齦退縮和牙根外露的患者清除牙間隙處的牙麵和根麵的牙菌斑。使用時應注意，若齦乳頭無退縮、插入有困難時，不要勉強進入，以免損傷牙齦。
4.容易造成牙不好的女性人群
1.汽水粉絲
臨床上常有20歲不到的“汽水粉絲”發生牙過敏症狀，牙敏感到就算是喝稍微涼一點的開水，也覺得牙齒有種酸酸的疼痛。這是因為，患者本人太喜歡喝汽水、橙汁等飲料，不經常喝水。而碳酸飲料對牙齒表層有腐蝕作用，牙釉質完整性受到破壞，當然更易出現敏感症狀。所以，大家得記住，碳酸飲料傷牙齒，飲用要適量，每次喝完後要用清水漱漱口，多喝白開水才是對身體各方麵都是健康的選擇。
2.啃骨頭大軍
還有的人太喜好啃雞骨、豬骨、鴨脖子等食物，或者把牙齒當工具撬硬物，這類人也常高發牙過敏。 啃硬黨經常牽扯牙齒使牙釉質被破壞，露出“本質”，使牙本質過敏。建議大家進食最好用兩側牙齒，避免用一側牙齒造成過度磨耗。至於撬硬物有專業的工具，就別事事出動牙齒了。
3.蠻橫刷牙者
刷牙應該上下刷動，且用力要適度，保證每天2～3次的清潔牙齒對牙健康有益。但有些人太蠻橫，暴力對待牙齒或者橫著刷牙，這些動作會導致牙齒磨損及牙頸部的楔狀缺損，造成過敏問題。
4.牙齒損壞族
所以一旦發現牙齒缺損、齲病、折斷，一定要盡快填充，避免進一步破壞。此外夜間磨牙也會磨掉牙齒表麵的保護物質，如果你有這個問題，建議可以到牙醫那裏根據其牙齒形狀做一個夜磨牙保護咬合墊兒，睡覺前戴上，起到保護牙齒的作用。
總結：目前，治療牙敏感的方式很多，可以采取保守的脫敏劑治療，還可以用激光治療和充填或調牙合治療。 患者要根據自身情況並結合醫生的意見，選擇適合自己的治療方法。
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