1.牙齒鬆動吃什麼食物
1、山楂又叫紅果、山裏紅,是酸甜可口的時令鮮果。山楂中的可溶性膳食纖維非常豐富,維生素c 含量僅次於獼猴桃和鮮棗,有軟化血管、清除膽固醇的神奇功效。孕期的準媽媽們最好不要飲用紅果汁,因為山楂有收縮子宮的作用,會有導致流產的風險。
2、石榴也是不錯的時令佳品,每天飲用150毫升石榴汁對清除血管中的膽固醇、軟化血管和降低血脂都有明顯的功效。石榴含有單寧等大量的多酚類天然抗氧化劑,能清除體內有害的自由基,從而減緩自由基侵害引發的機體衰老。另外,蘋果、杏子、桔子、楊梅、葡萄等水果的有機酸含量也比較高,還有經常喝濃咖啡和濃茶會形成褐色的牙垢,應適量食用。
4、茶葉,茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多,堿性的茶水可以中和口腔的ph值,減少口腔細菌的滋生,從而盡量避免了細菌對牙齒的侵害。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味,也會減少罹患心血管疾病的風險。
5、蔥蒜,揮發性的含硫化合物具有強有力的抗菌作用。新鮮的蔥蒜中含有豐富的含硫化合物,對口腔中多數有害菌有殺滅和抑製作用。蔥蒜強烈的抑菌性也可以防止蛀牙、降低膽固醇、血脂。
2.牙齒鬆動怎麼保養
1. 少吃堅硬的食物。人的牙齒上包有一層琺琅質能保護好牙質，牙髓神經。如果經常吃一些堅硬的食物，會使這層琺琅質因過度的磨損而受到破壞，牙齒的健康環境由此會被破壞。
2. 按摩牙齒防止牙齒脫落。每次刷牙時，可用手指按摩牙齦，以促進牙齦的血液循環，有效防止牙齦萎縮和牙齒鬆動。
3.多吃水果蔬菜，補充VC，對牙齦生長有好處。
4 注意早晚刷牙，飯後漱口。經常刷牙以確保口腔環境的清潔。重要的是一定不要忘記晚間刷牙。晚間刷牙比白天更重要。
5 要注意刷牙時間和姿勢。刷牙要平心靜氣，不宜急噪，時間應為2—5分鍾，隻有仔細的把每一個牙齒洗刷幹淨，不給細菌以生存空間，才能保護好牙齒。正確的刷牙方法應從裏到外，使用豎刷法，不能用拉鋸式。牙齒裏外麵都應刷到，才能保持真正的口腔清潔。
3.牙齒鬆動需要注意什麼
1.輕輕刷牙。猛力刷牙經過一段時間後，會破壞琺琅質，軟組織退縮後，就在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的縫隙。這就像自找麻煩，邀請感染原住進這個袋子。為了要小心的清潔，應該使用軟毛的牙刷。刷牙應像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。
2.刷得多不如刷得好。一天一次完整的清潔，勝過幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鍾，醫`學教育網搜集整理但許多人隻花不到一分鍾的時間便草草結束。可以試著用播放一首歌的時間，或是電視廣告的時間刷牙
3.不要太依戀你的牙刷。大部分的牙醫建議一個月換一支牙刷。因為隻需幾個星期，原本柔軟圓滑的刷毛就擠成一團。當刷毛像外翻的鋼毛時，代表你跟它說再見的時候到了
4.每天使用牙線，不許有借口。用水柱清洗，或許可以衝掉餐中花椰菜的殘渣，漱口水也沒什麼用處。隻有養成習慣使用牙線，才能去除齒縫間的結石。
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