冷飲一直以來就很受人們的歡迎，尤其是在天氣炎熱的夏天，喝上一杯冷飲頓時就讓人神清氣爽，降溫止渴。因此在夏天的時候人們解渴通常都會喝冷飲。不過冷飲也不是隨便就喝的，下麵就跟著三八女性網去了解一下夏天正確喝冷飲的方法吧。
1.夏天如何正確喝冷飲
最好的飲料溫度是介於30~32攝氏度之間，跟體溫接近。溫熱的茶水是較理想的飲料。
冷飲的溫度一般要比胃內溫度低，長期喝過量的冷飲，會使胃黏膜下血管緊縮，導致胃的防衛功能減弱，影響健康。
少喝冷飲和冰水，尤其不宜在飯前、飯後食用。
吃飯前後不宜吃冷飲
吃飯時人體血液大多集中在胃等消化器官，假如飯後馬上吃冷飲，使胃部擴大的血管緊縮，減少血流量，妨礙了正常的消化過程。
冷水的刺激也使胃腸道蠕動加快，影響人體對營養成分的吸收。同時，冷水還會稀釋胃液，影響消化。
早餐別喝冰的飲料
人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，別喝冰鎮飲料和食物。吃早餐應該吃“熱食”，才能保護“胃氣”。
中醫學說的胃氣，除了胃還包含脾胃消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
運動後慎食冷飲
夏天鍛煉後，大量吃冷飲不科學。劇烈運動能使體溫上升，這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。
同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其他疾病。
冷飲熱飲不宜交替飲用
一些人剛剛飲用了冷飲，馬上又飲用熱咖啡、熱牛奶等，這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病。
而且，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。
所以，冷飲、熱飲應分開引用，至少應間隔30分鍾。
2.喝冷飲要注意什麼
不能吃得太多。
冷飲的溫度與人體的溫度相差太多，如果吃得過多，會使消化道的溫度降低過大，造成消化不良，甚至消化道的傷害。
不能吃得太快。
我們可以讓冷飲在嘴裏預熱一會，這樣既感受了冷飲的涼爽，又吃到冷飲的味道，還不會有傷害。
不能冷熱交替。
吃完冷飲接著再喝熱水或者吃熱飯菜，這樣會使消化道忽冷忽熱，導致消化道的損傷，輕者產生拉肚子，嚴重者可能會導致痙攣等嚴重症狀。
三伏天最好不吃。
三伏天是最好的排濕冷的時候，最好不要吃冷飲。盡量喝熱水，出汗排毒。
特殊時期不能吃。
女人的生理期，千萬不可吃冷飲，有的人就是不注意。生病了最好不要吃冷飲，可能會使病情變得嚴重。
3.冷飲喝多了有什麼危害
1、造成胃腸功能的紊亂 在炎熱的夏天吃大量冷飲，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。由於大量液體成分入胃，胃內的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發胃腸道炎症。
2、降低食欲 冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質會有較高的熱量，可以補充人體對熱能的需要，但其他營養物質卻比較少。因而，大量吃冷飲以後，孩子的食欲會降低，正常飲食規律勢力被打亂，大量甜食入口易造成營養的不平衡。
3、誘發咽喉部炎症 大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎症。
因此，夏天適當吃些冷飲是可以的，但必須適量。
4.冷飲喝多了怎麼調理
1、蓮藕
蓮藕有健脾養胃、養心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。
2、糯米
糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌幹渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
3、豬肚
豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。
尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。
4、鯉魚
鯉魚含豐富優質蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質、維生素等營養成分，其味甘性平，能滋補脾胃，利水消腫。
5、栗子
中醫認為，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾，補腎強腰之功，適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹泄、腎虛、腰膝無力及小兒脾胃不健等。
總結：冷飲雖然能快速降溫止渴，但是也不宜多喝。以上就是三八女性網給大家帶來的夏天如何正確喝冷飲，喝冷飲要注意什麼的相關內容。文章中還介紹了冷飲喝多了的危害。如果大家覺得文章內容有幫助的話就多多關注我們三八女性網吧。
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