想要解決男性犯困，那就必須要知道男性朋友為什麼會犯困，一般來說犯困都是晚上沒有睡好覺所導致的的，但是也有可能是男性身體裏出現了疾病所造成的，隻有這幾種情況才會導致男性犯困，那麼我們趕緊來看看到底怎麼做才可以讓解決犯困的問題。
1.男性犯困預示著哪些健康隱患
貧血
貧血可發生在任何年齡階段，疲乏和困倦是最常見的早期症狀，此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、麵色蒼白等。如果貪睡同時伴有麵色蒼白等表現，最好到醫院做一個血常規或貧血四項，盡快確診，以便對症治療。
腦血管疾病
中老年人的腦血管一旦發生了硬化，出現腦供血不足，甚至形成血栓造成腦梗塞等情況的話，就會導致腦組織出現缺氧、缺血的現象。久而久之，會影響大腦正常功能的發揮，出現老愛打瞌睡等情況。這類病人可能同時伴有頭暈、頭痛、肢體麻木無力等症狀。
心髒病
大腦是人體的指揮官，大腦無時無刻不在控製著人體的各個器官。可是，你知道嗎?大腦組織對缺血、缺氧狀況是最為敏感。一般情況下來看，心髒泵出的血液裏，差不多有1/5 供給腦組織使用。大腦代謝受心髒收縮功能的影響可以說是非常的大。當中老年人患有心髒病時，心髒向外泵出的血液會大大減少，這就導致大腦出現缺血、缺氧的現象，從而引起精神不振、愛瞌睡等症狀。
如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等症狀，特別是在活動後症狀加重、休息後減輕，最好查查心髒，如做心電圖、心髒彩超等。
呼吸睡眠暫停綜合征
這種病多見於體型肥胖、有酗酒等不良習慣的中老年男性。打鼾是這類患者最典型的症狀之一，由於某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時出現呼吸暫停，導致機體缺氧，身體器官得不到很好修複，白天很容易出現乏力、嗜睡的症狀。出現以上問題，最好觀察有無睡眠呼吸暫停，必要時進行治療。
2.老是犯困是什麼原因
1、晚上睡眠質量不好、睡眠不足
晚上睡眠質量是直接影響我們白天精神狀態的原因，我們晚上的作息習慣決定著我們白天的狀態，所以經常犯困很大程度上與睡眠的質量有關，主要有經常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒。
2、血液粘稠度過高，身體的肝功能異常
這種情況也是比較常見的。經常犯困的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的，建議如果經常犯困的話需要到醫院進行進一步的學醫檢查。
同時患有肝病等器官上的疾病也會出現經常犯困的情況，一定要認真對待。
3、身體缺乏營養，維生素，鈣等微量元素
人和各種機器一樣，也需要動力的支持，如果營養跟不上的話也會出現這種情況，合理的膳食是我們健康生活的保障。
3.老是犯困怎麼辦
1、多補充蛋白質和維生素，平時多吃些瘦肉，魚，橘子，彌猴桃和香蕉等食物，這些食物提供的蛋白質和維生素能夠保證體內能量的補充，使身體不容易疲倦，也就不容易犯困了。
2、不要過度熬夜，在不加班的情況下一定要按時休息，保證充足的睡眠就會不容易犯困。
3、在白天工作或者是晚上加班犯困的時候可以在太陽穴上塗上點清涼油也叫風油精，風油精可以幫助提神醒腦。
4、再犯困的時候可以沏上一杯濃茶或者是咖啡，濃茶和咖啡中含有咖啡因有興奮神經的功能，能夠有效的緩解困意。
5、常常犯困了的人可以在犯困的時候打一盆冷水，用冷水洗洗臉，冷水的刺激下會是困意消散，幫助提神。
6、犯困之後可以試著轉移一下注意力，找同事或同學聊聊天說說話，這樣也可以有效的緩解困意。
4.老是犯困怎麼改善
午餐
午餐最好選擇些含雞蛋蛋白豐碩的食品，為你下戰書的工作增補足夠能量。雞蛋能夠通過影響腦細胞中的營養成分，激活這些細胞，達到讓人保持清醒，並燃燒熱量的作用。而且，比擬於巧克力、餅幹和糖果中碳水化合物晉升身體能量的作用，雞蛋中的蛋白質更具上風。
選擇全麥食物
白麵包比不上全麥麵包，甜餅幹比不上粗糧餅幹。前者含糖更多，而後者含纖維更多。選擇含有纖維更多的食物，同樣可以減緩糖分的吸收。
保證規律飲食
一日三餐每餐都要吃，不要因為工作繁忙而不吃早餐。而且在兩頓飯之間，可以吃一些零食，這樣可以有效的避免暴飲暴食的現象，也能保持一定的血糖水平，對人的身體很有好處。
上午十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差未幾用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必需加加餐。
零食也要慎重選擇，拋卻甜食，代之以更健康的食物，如堅果、幹果以及蔬菜沙拉。利用這段時間進行放鬆休息，更重要的是，這時進食食品可以讓中午吃得少些。
小編總結：相信大家通過以上文章可以知道男性犯困到底預示著什麼問題吧，其實大家隻要正確的麵對犯困的問題，按照小編說的方法去做就可以解決身體上的疾病，大家調理好自己的身體，就可以提高自己的壽命，是自己的身體保持健康，對於生活工作都是快樂的。
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