夏天不管什麼時候人們都很容易犯困，影響了工作和學習效率。下麵小編就給大家推薦一些提神醒腦的食物，希望能帶來一定的幫助。
喝咖啡
相信大家也都知道喝咖啡有提神的效果，這是因為咖啡中的咖啡因有刺激神經的作用，能夠讓人時刻保持興奮的狀態，所以人們在犯困的時候可以喝上一杯咖啡來提神。但是三八女性網的小編也提醒大家，咖啡不要經常喝，否則的話很容易上癮，而且經常喝咖啡對身體也會造成一定的影響。
喝茶
除了喝咖啡，喝茶也同樣有提神的作用，因為茶葉中含有咖啡堿和咖啡因，都是活躍人們神經的成分。夏天容易犯困，所以建議大家在身邊隨時準備一杯茶，能起到消除疲勞和提神的作用。建議大家最好是在午後飲用，因為下午是最容易犯困的時候，效果會更好。
豆類
豆類中含有豐富的鐵質，是人們發生能量的主要介質，給我們身體的器官和肌肉輸送氧氣。如果人們體內缺鐵的話，最常見的症狀就是貧血，隨後就會引起頭暈、困乏。雖然說常吃動物的肝髒也能補充鐵質，但是建議大家可以多吃豆類食物，如：黑豆或者是黃豆，可以將它們榨成豆漿，經常飲用能改善疲勞、犯困的症狀。
巧克力
我們都知道巧克力能給人們提供充足的能量，而人們能量一旦消耗得快就容易感到疲勞，沒有精神。尤其是在夏天的午後很多人都感到十分的困乏，因此這時不妨吃兩塊巧克力，補充身體所需的能量，幫助恢複精神，而且還有飽腹的作用。
喝功能飲料
功能飲料有很多種，而且都有提神醒腦的作用。功能飲料一般都是在給運動員補充能量飲用的，裏麵含有豐富的牛磺酸，是補充能量，提神醒腦的成分，一般人也可以適當的喝一點，幫助人們緩解疲乏，打起精神。但是建議大家不要經常飲用，偶爾犯困的時候適當喝一點還是可以的。
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