高跟鞋是很多女性的必備神器，穿上不僅高了，氣場還強了，所以在一些場合對於女性來說是必須要穿高跟鞋的，但是穿高跟鞋就相當於一直踮著腳了，那穿高跟鞋小腿會變粗嗎，那今天我們就來了解一下穿高跟鞋是否腿會變粗吧！
1.高跟鞋會讓小腿變粗嗎
穿高跟鞋的朋友最關心的問題莫過於穿高跟鞋會不會令腿變粗。穿高跟鞋並不會直接導致腿變粗，但是長時間穿高跟鞋，會令腿部肌肉積塊，破壞腿部線條。腓腸肌是小腿肚肌肉，對人直立和行走起重要作用。穿著高跟鞋時，腓腸肌會上提，並且在行走過程中使之長期處於緊張狀態，肌肉力量會逐漸加強，長期下去，小腿肚上的肌肉就會變得明顯突出，破壞小腿的美感。就算腿上每長脂肪，腿部也會顯粗。
長期穿高跟鞋，除了會令腿部顯粗外，還會給身體帶來其他損傷。穿高跟鞋走路，上半身的大部分重量都靠下腰部支撐，容易形成腰肌勞損，引起下腰部疼痛。此外，高跟鞋使雙腳的形態處於的“蹠屈”狀態，這樣的姿態容易造成腳踝受傷或者外側韌帶勞損。而對於未生育的女性來說，高跟鞋還有一個更大的殺傷力：增加難產的可能性。穿高跟鞋使得骨盆長期處於前傾的狀態，如果懷孕時嬰孩的頭部不能順利進入骨盆，就很有可能造成難產。
2.怎樣穿高跟鞋腿不會變粗
1、少穿小細跟
鞋跟不要太細，容易穩定重心，鞋頭建議寬點，減少對腳趾的擠壓。
2、少穿恨天高
7厘米以下的高跟比較高駕馭，也不容易摔跤。
3、改變走路姿勢
穿高跟鞋的時候要改變走路的姿勢，膝蓋要抬得比往常更高一點，腳跟先著地，不要拖著走。
4、注意站姿
站立的時候膝蓋不要往後繃直，應該微曲，身體重心往腳跟移一些。這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力。同時，腹部和臀部微微夾緊，讓身體的中心更加穩定。
3.高跟鞋大了怎麼辦
海綿
最簡單的辦法就是鞋子裏塞一點海綿，在鞋的後腳跟位置貼上軟軟的海棉，這樣既能把大出的部分用海棉頂住，增加腳的的長度，這樣鞋子就合腳啦，又不會把腳磨壞。可以試試哦。
絲襪和薄鞋墊
有很多人會嚐試放一些較軟的衛生紙塞在鞋頭，但由於是紙質，再軟也會刮腳。所以建議用多穿一雙襪子和墊一付薄鞋墊，會更貼合雙腳。但要注意填滿鞋子裏麵的空間，最好按照自己的腳形填充，這樣多少會舒適些。小編就是這樣買鞋總是大一點!
鞋鏈
要是腳瘦了的話，到修鞋的地方，找修鞋店師傅在後跟邊沿上加裝一根拉袢，讓修鞋店根據你鞋的樣式加一雙好看的鞋帶與腳腕固定，就一勞永逸啦!也可以買付半墊和鞋幫墊,鞋幫墊有加厚型的，把鞋幫墊沾在腳後跟處，沾好後把多餘的部分剪掉就可以了。
4.高跟鞋小了怎麼辦
一、如果是尖頭的鞋子，首先，教大家一個簡單的方法。辦法就是用報紙塞在鞋子裏，用報紙團成團往鞋頭裏麵塞，盡量塞滿，而且盡力橫向要塞滿，因為鞋子小基本就是夾腳，這樣能撐鬆一點，另外如果是長度裏麵小的話那就要把整隻鞋都塞滿了，這樣放2個星期之後就會好很多了。
二、濕毛巾來解決。用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鍾，然後再拿塊幹的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把高跟鞋磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。
三、在穿上鞋子之前，先拿一塊香皂在腳後跟接觸最多的地方抹上薄薄的一層，鞋跟會因為這樣而變得光滑不在磨腳。是不是很神奇呢，新買的鞋子有點小怎麼辦也就解決了。
四、如果你的鞋子是剛剛買的，建議你趕快去買的地方更換一雙，因為鞋子小了和大了是完全不同的，大了的高跟鞋可以放鞋墊什麼的，可是小了怎麼穿?對腳部也不好。還是換一雙舒適的鞋子，也可以讓你的腳緩解疼痛。
5.高跟鞋如何保養
一、勤清潔。
如果您的高跟鞋濕了，您應該盡快用軟布或紙巾將受潮嚴重的部分水分吸幹，並拭去濺在表麵上的泥點。若有較大泥塊附著，則可以借助小刀刀背將其刮去，再用稍稍蘸濕的棉布擦淨痕跡。
二、勤換。
皮革都是有彈性的，烈日下，高溫和汗水都會讓它變得鬆弛，隻有經過一定時間的休眠，才能充分幹燥。還有新鞋裏通常都會塞滿廢紙，並用支撐棍頂住鞋頭和鞋跟，這些看似無用的“垃圾”，你還是不丟為好，在“休眠期”，您可以把它們重新塞進鞋內，幫助皮鞋回複原來的楦型，使下次穿著更舒適。
三、勤上油。
上光，塗油的頻率不宜太高。除了同色保養油，其實一些日常食物也有皮革保養功能。若是皮鞋表麵出現了裂紋，您可以用些蠟燭粉末充到紋內，並用熨鬥熨平，再擦上同色鞋油。不過，由於溫度難於掌握，建議您還是請專業人士幫忙較好。
總結：穿高跟鞋是不會直接導致腿粗，但是如果長期穿，則會影響腿部的肌肉，從而導致小腿變粗，所以在平常沒必要的時候可以不穿高跟鞋。好了，以上就是關於高跟鞋會讓小腿變粗嗎以及怎樣穿高跟鞋腿不會變粗等相關內容，希望可以給您帶來幫助，想要了解更多資訊，就請關注女性網吧！
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