1.高跟鞋能給人帶來哪些損害？
1.造成雙腳變形
女性在穿高跟鞋的時候，由於鞋跟的高度凸出的，你的腳為了適應這個高度，就需要所有的力量都集中到你腳的前部，這樣每次用力的踩地，其實是對腳的一次傷害。時間久了，由於這裏的血液循環壓根到達不了你的腳後跟，那麼雙腳也就在慢慢地變形了，不僅是外觀上的變形，同時也會在天氣不好的時候，感覺到腳部疼痛等。
2.給腰部帶來損傷
其實，穿高跟鞋損傷的不僅僅是腳和關節，連你的腰也是容易出問題的，在穿高度比較大的那種高跟鞋走路的時候，女性的身體是容易不平衡的，所以為了走起來好看和自然，就需要用你的腰部力量去維持平衡，你的腰長時間在發力，時間一長，自然會出現腰疼等問題。
3.導致關節出現退化
在穿高跟鞋的時候，是和我們平時穿平底鞋走路用力的方式和力度不同，這樣的你，天天用這樣的力度在走動。腳踝還有膝蓋關節很容易損傷，你的腿部經絡也會受到傷害，久而久之關節就會出現退化的狀況。
2.合理穿高跟鞋的建議
1.選擇合適的鞋跟女性朋友在剛開始穿高跟鞋的時候，最好不要直接就挑戰鞋跟比較高的，建議先穿鞋跟高度在3-5cm左右為宜，這樣能夠逐漸適應起來，不會一下子感覺到難以適應，並且腳部的疲勞感也會增加。
2.定期更換穿如果你長期都隻穿一雙高跟鞋的話，就會導致腳部的同一位置受到長期的擠壓，這樣是很不好的，所以建議多備幾雙高跟鞋，這樣能夠隨時更換來穿一下，也能夠緩解一下腳部位置的壓迫感。
3.爬山、體育鍛煉最好要穿輕便、較低、合腳的旅遊鞋，避免穿皮鞋、高跟鞋和過緊的鞋。
4.平時要注意愛護雙足，千萬不能讓雙足負荷過重或受到傷害，要加強雙足科學運動，不能隻強調保護而忽視平時的雙足運動，要做到有勞有逸，勞逸適度。
3.哪些人不適合穿高跟鞋
1.發育中的少女
少女處於發育階段，骨骼較軟，可塑性較大，過早的穿著高跟鞋，會引起足部腳底及腳趾的變形，同時腰部及骨盆承受過度的負擔，會引起骨骼彎曲等症狀，給今後的生活埋下健康隱患。
2.腳胖的胖MM
腳胖的親們，不建議你們穿過高的鞋，尤其是超過8cm的，腳部過於胖的，而且體重也很重量級的，穿高跟鞋腳部和身體都是一種負擔，長期下來會造成身體傷害，還是讓自己瘦下來，隨意穿啦！
3.孕婦準媽媽
因為懷孕每位準媽媽腳部會慢慢浮腫，這種情況不適合穿過窄過高的鞋子的。而且懷孕肚子變大，體重增加，重心會前移，穿帶跟的高跟鞋，純屬給自己徒增負擔，而且風險係數很大。
總結：高跟鞋雖然穿起來很美很有氣質，但是穿多了對人也有損害哦，建議各位寶寶們在日常生活中以平底鞋為主，必要時再穿高跟鞋，也可選擇輪換著穿，這樣對腿部壓力小一些。還有一點很重要，要選擇適合自己的高跟鞋哦。
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