1.穿高跟鞋崴腳怎麼辦
首先崴腳後，找地方坐下來，不要強行行走。按壓觸碰來看疼痛程度，如果沒有傷到骨頭和筋就比較容易，不要再繼續穿高跟鞋，盡量不要對受傷的那隻腳用力氣。如果半天之後就痊愈了，應該沒什麼問題了。幾天之內最好不要再穿高跟鞋。
如果感覺稍稍疼痛，休息或者輕微走動後還是痛，然後發覺有淤青和紅腫，說明軟組織受損，此時千萬不要勉強上班，請假回去休息，24小時之內不可以用熱水泡腳，也不能用熱毛巾敷，一定要用冷毛巾和冰塊敷住崴腳的部位，不能讓腳再膨脹。
然後要用紅花油來擦，吃活血化瘀的藥，也是可以貼藥膏的。要好好休息，不要吃韭菜等會發的東西。最多也大概兩個到三個星期就會好。
2.穿高跟鞋怎麼預防崴腳
1.對於新手來說，穿高跟鞋可不是件容易的事，但是卻是件簡單的事。我們知道高跟鞋的承受力者大部分是前腳掌，但是重心要在後腳跟，所以要想穿好高跟鞋，首先，你得先學會用前腳掌走路，如果走不穩當的話可以多多練習，直到走穩當為止。
2.剛開始的時候可以先嚐試坡跟鞋多多練習，試著連續穿一個星期，看看自己能不能駕馭，如果連續穿著坡跟自己的身體不會出現腰酸背痛腿抽筋，那就可以開始嚐試低跟鞋了。
3.一般來說七厘米的高跟鞋就很好，鞋子太高走路會很累，而且周圍的人和自己也不會適應自己的突然“長高”。
4.如果你漸漸的習慣了穿七厘米的高跟鞋， 那就可以嚐試穿九厘米的高跟鞋了，這時候你就會覺得穿九厘米的高跟鞋很容易了，穿慣了九厘米的高跟鞋，這時候你再換五厘米的高跟鞋來穿，感覺就跟穿平底鞋一樣穩健了。
5.最重要的是鞋子要合腳，這樣子才不容易崴腳。太大的鞋子穿起來有時候鞋子會掉，太小了穿起來會壓迫到腳不好受，還會破皮。前腳掌和鞋跟一起著地才不會崴腳，盡量避免一上路就走人行道，因為人行道很容易卡住鞋跟會更容易摔倒，同時也要避免在不平整的路上走。上樓梯隻能用前腳掌走路，這樣才不會摔倒崴腳。
6.平時勤加練習。其實，穿高跟鞋也是一門功夫的。以前很多朋友也是不會穿高跟鞋的，但隨著穿的次數的增加，自己也漸漸找到了怎麼預防崴腳還有讓自己穿高跟鞋更加的舒服的方式了。這個有的時候是需要你自己去摸索的。
3.如何選擇合適的高跟鞋
試鞋身體要適當後仰
高跟鞋的形狀導致穿上以後身體可能會本能的向前傾，但是這樣會導致走路不穩。越高的鞋跟，身體就越要稍微往後仰。
鞋子能支撐足弓
每一雙鞋分配身體壓力可能不一樣。最好的鞋是應該把壓力分配到整個鞋子上，特別是在足弓。如果一雙鞋你感覺壓力都在腳尖或者腳跟，那麼那雙鞋設計不好，最好少穿，容易對腳導致傷害。
鞋內層一定要軟
買鞋前拿手指多戳幾下，鞋內層要軟，要厚，要有彈性。好的鞋穿很多次還能保持裏麵的彈性。
留意鞋跟和防水台高度
對於初步穿高跟鞋的人，坡跟是最好上腳的。推薦一開始穿中跟+坡跟，後來再根據需求循序漸進吧，比如細跟，很性感!
鞋底的質量
鞋底要堅韌耐磨又有摩擦力!有些鞋子在室外的地麵非常好穿，但是在鋪了平滑地磚的室內就有點略滑，下樓很擔心撲X啊。對於買了鞋底不夠好的鞋子的解決方法是拿去手工修補鞋的地方再加一層鞋底!這樣會舒服很多。
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