菊花茶可以消除眼睛浮腫和疲勞。
性味甘寒，具有疏散風熱、平肝明目的功效。它含有17種氨基酸、維生素、鐵、鋅、銅、硒和其他微量元素。此外，菊花茶還具有安神鎮靜的作用，對緩解疲勞和改善睡眠質量有明顯的效果。
玉米粗糧中的保健品
粗糧中的健康佳品。玉米中的維生素含量很高，是大米和麵粉的5 ~ 10倍。它富含的鈣對降低血壓非常有幫助。
香蕉可以改善心情，帶來快樂，被稱為快樂水果。
春天收獲的春天香蕉味道最好。歐洲人稱之為“快樂水果”，因為它能緩解抑鬱。香蕉含有磷、蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，並且富含纖維。其中所含的生物堿可以刺激人體的精神，提高信心。香蕉是血清素和維生素B6的來源，可以幫助大腦製造血清素。
一公斤大豆相當於12公斤牛奶蛋白。
它被稱為“豆中之王”，其蛋白質含量是其他穀物中最高的。1公斤大豆等於12公斤牛奶！能有效補充焦慮時消耗的蛋白質、碳水化合物和脂肪的代謝；它所含的維生素B6也能促進色氨酸轉化為血清素，血清素是穩定情緒的重要因素。
南瓜健胃消食大師
南瓜是健胃助消化的大師。南瓜中含有的果膠可以保護胃腸粘膜免受粗糧的刺激，適合胃病患者食用。此外，南瓜含有能幫助食物消化的成分。
地瓜補脾胃，益氣
地瓜具有健脾和胃、益氣、寬腸胃的功效。適用於脾胃虛弱、消瘦乏力、食欲不振引起的腹瀉。暴飲暴食容易引起反酸、胃灼熱和胃腸道脹氣。
馬鈴薯益氣健脾
土豆味道甜，性質溫和。它具有益氣健脾的功效。適用於脾虛、虛弱、食欲不振、消化不良。發芽的馬鈴薯芽和皮有毒，不應食用。
