汗液是人體的天然治療劑，可以通過汗液清除體內積累的許多毒素。然而，在夏天，許多人刻意避免出汗，以追求清爽的感覺，但他們從來沒有意識到，他們已經失去了一個很好的機會，解毒和美化自己的皮膚。請先檢查一下自己體內有多少毒素，然後和我們一起學習排汗方法。
皮膚毒素自測
首先，“皮膚毒素自測”——以下哪個現象是你的真實寫照？
工作壓力、情緒起伏、焦慮和易怒；
身體的下部是脂肪，容易水腫。
看起來很糟糕，經常容易疲勞，看起來比同齡的人老；
更多的頭皮屑分泌物、體臭和口臭；
黑眼圈嚴重，雙眼看起來毫無生氣空洞；
沒有刻意減肥，但身體有橘皮組織；
白天，我感到無精打采，但晚上卻睡不著。
胃腸消化不良和胃病。
第二，哪一組人最應該給他們的皮膚排毒？
1.經常麵對電腦的白領、公務員、教師、信息技術和圖形設計師都暴露在電腦輻射下。
2.長期在戶外工作的人，如記者、推銷員、市場調查員等。他們在戶外工作了很長時間，將皮膚暴露在灼熱的風、太陽和紫外線下。
3.喜歡抽煙喝酒的帥哥美女。
4.長期以廚房為主要基地的家庭主婦們不想在黃的油煙下變得脆弱。
5.“天馬星空”脆弱的肌膚，經常坐飛機旅行的商務旅客，緊繃時皮膚鬆弛，容易放鬆。
6、因工作壓力大，進而影響皮膚暗淡，嚴重影響公司形象，使工作效率下降。
7、由於個人生活習慣和工作的影響，皮膚護理不佳，使皮膚經常缺乏營養和護理。
8.由於工作環境惡劣，皮膚經常暴露在灰塵、汙染、輻射和陽光下的人。
9、由於過度勞累、睡眠不足引起的皮膚黝黑、發黃、皮膚彈性差和皮膚老化等不良症狀。
10.丈夫出軌或因缺乏美麗外表而被故意忽視的已婚婦女。
11.長期使用有毒或激素類化妝品，導致皮膚極度脆弱和各種皮膚問題，如過敏、損傷、斑點、痤瘡等。
三、排汗排毒健康高效
1、讓身體喝“涼茶”
由於不良的飲食和生活習慣，身體逐漸趨於寒冷。在這個七月，有必要經常沐浴在花草之中，以放鬆身體的各種器官，使新陳代謝更加順暢，逐漸恢複身體的排汗能力，有效地改變寒冷的體質。
你需要這樣做:將25克玫瑰、25克依蘭和25克茶葉放入一個小布袋1中，用熱水衝泡，加入30克薑汁和一小塊維生素C，然後一起放入浴缸中。這樣可以充分發揮花草的功效，有效延緩身體各種器官的衰老，恢複身體的排汗能力。此外，在沐浴後，你仍然可以得到一個身體的香味，新鮮和愉快。應該注意的是，由於天氣炎熱，浴缸的水溫不應該太熱。應該是35度左右。不要崩潰！
2、“逆序運動”促進排汗
如果你想讓活躍的出汗更加放鬆和適度，你不妨試試逆序運動。這是由德國科學家首先提出的，現在已經成為歐美家庭健康運動的首選。在逆序運動中，逆向行走最適合通過逆向思維練習來促進身體積極排汗和調節身體排汗機製。
你需要這樣做:每天早上7點左右，在附近做一次步行鍛煉。具體方法是:在向後走之前，移動全身關節，做足部熱身運動。兩臂被夾住，隨著腳步向後移動，擺動兩臂達到激活身體的目的，最初產生熱量，排出汗水。然而，時刻注意身後的情況以避免意外傷害是很重要的。每天早上散步15分鍾，以獲得最佳效果。
3、自加熱，從膝蓋開始
許多媒體告訴你要適度遠離空色調，但你必須每天進出高端寫字樓。隻要你工作，你就無法避免與空音調的親密接觸。出汗確實是個難題。也許，在這個時候，我們隻能選擇使用高科技手段來刺激身體關節的發熱機製，從而間接促進出汗。
你需要這樣做:你可以選擇一個能讓你的身體自我發熱的護膝。通過遠紅外線負離子熱能，你的身體自我加熱，深入皮膚，分解有害物質，如過氧化脂質，並通過出汗、擴張血管、促進血液循環、激活細胞和調節神經將它們從體內清除。此外，即使身體很熱並且出汗，整個人也不會覺得很熱，仍然可以輕鬆地享受晴朗的夏日。
4、自我調節循環，放鬆毛孔
如今，無論季節如何變化，人們都能感受到春天的溫暖，這大大降低了身體感知季節的能力和適應性。尤其是在夏天，自汗功能也在下降，呆在家裏是鍛煉身體積極出汗、提高身體適應季節能力的最佳時機。請為自己製定一個計劃。
你需要這樣做:定期關閉空開關，保持室內通風，與自己安靜地“相處”，提高身體的耐熱性，隨著溫度的變化自我調節身體的循環，並始終保持平穩。5分鍾後，汗水會隨著毛孔的擴張自然排出體外。在夏天保持這種狀態，毒素不會在體內停留很長時間，在夏天促進健康。
5.抓住最佳時間在陽光下漫步。
“夏天的太陽會曬黑皮膚。我們必須嚴加防範！”這是許多女性朋友的夏日防曬宣言。但是，親愛的，夏天的陽光也是讓人體積極出汗的最佳“活性劑”，而且陽光還含有豐富的維生素D，它還能促進鈣的吸收，一舉兩得。當然，你不必在陽光下曬黑自己。最重要的是掌握“生物鍾”。
你需要這樣做:曬太陽的最佳時間是早上6點到10點，下午4點到6點，每天曬15分鍾。這兩個時期的陽光非常溫暖，但並不強烈，並且空氣體中的汙染量也是最小的。你還不如找個機會走出房間，在陽光下散步，這樣身體的能量會逐漸被激活，汗水會被刺激“走出”身體。散步後，身體非常光滑。
6、溫熱敷毛孔，舒展它
毛孔健康對於身體主動順暢排汗非常重要。在夏天，你需要適當伸展，使它更“舒適”地為你服務，而為了健康地保養毛孔，你隻需要準備一條溫暖的濕浴巾。
你需要這樣做:分別用溫暖的浴巾輕輕包裹你的胳膊、腿和背部，分別敷上5分鍾，這樣可以自然軟化毛孔汙垢的影響，防止汙垢因暴露而堵塞。溫熱塗抹後，可以用手指輕輕按摩皮膚，促進身體新陳代謝，使毛孔更加鬆弛，為排汗提供順暢的通道。
