傳統醫學認為人體是一個整體，皮膚的光澤和滋潤與髒腑功能密切相關。看看中藥是如何補充水分的，真正做到內外兼修。
第一步:補水前健脾
補水前健脾。
脾是後天之本，是氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體能有充足的水分，皮膚能濕潤。脾胃功能失調，津液生化不足，就像沒有水的水庫，沒有營養，皮膚自然會變得幹燥、蠟黃。因此，在補水之前，我們不應該忘記健脾。隻有健脾益氣，才能產生津液，達到楊琪，使充足的津液沿著楊琪分布，從而為潤澤肌膚打下良好的基礎。
藥物:當歸、茯苓
當歸
當歸:具有補血、活血、化瘀、再生的功效。自古以來，它就被用作婦科的重要藥物。現代研究表明，當歸含有揮發油和多種必需微量元素。長期服用當歸可以滋養皮膚，防止粗糙，恢複麵部皮膚紅潤。當歸可以擴張頭皮毛細血管，促進血液循環，並含有豐富的微量元素，所以當它返回，可以防止脫發和白發，促進頭發的黑色光澤。
茯苓
茯苓:清心安神，益脾益腎，滲濕利尿。現代研究證明，茯苓含有三萜類、多糖、膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等元素。不僅可以顯著提高身體的免疫力，而且血液中的氧合血紅蛋白可以釋放更多的氧氣來供應組織細胞。同時，它還能增強細胞組織(包括皮膚、粘膜、毛發等)的活性。)，增加活力，保持健康狀態，從而使我們的皮膚和頭發看起來更加滋潤，達到美容效果。
飲食示意圖:
茯苓餅是北京傳統的滋補名點，是推動稻香村的最佳選擇。
龜苓膏:龜苓膏是梧州曆史悠久的傳統藥膳。它可以止癢，消除痤瘡，保持年輕和刷新。相傳為清宮皇帝所用的名貴藥材，為土茯苓所用，具有解毒除濕的功效。買些吃的吧
當歸燉雞湯:當歸50克，烏雞1隻，生薑1隻，水適量，文火煎製，調味，待腐肉湯濃稠時，放入盤中。
第二步:滋養皮膚必須潤肺
滋養皮膚必須潤肺。
通過健脾，我們向身體輸送大量的水，並及時補充身體的水分。我們如何將這些水輸送到全身皮膚？清朝的一位醫生唐宗海稱肺為“水神之源”。水必須通過肺的分散功能。像噴泉一樣，水必須均勻地注入人體，以滋養內部器官、肌肉和皮膚。如果肺的功能異常，輸送水和液體的能力喪失，身體就不能正常營養。
代表性藥物:羅漢果和杏仁
羅漢果
羅漢果:清肺潤腸。現代研究表明，羅漢果還具有淨化血液中過氧化脂質的功能，可改善全身皮膚代謝，達到補水養顏的效果。
杏仁
杏仁:具有生津止渴、潤肺平喘的功效。現代研究證明，杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，兩者都非常有助於控製甚至降低血液中的膽固醇含量，具有抗氧化功能和滋養皮膚。
飲食示意圖:
百合羅漢果湯:百合30克，羅漢果一半，雞肉500克，瘦肉100克，生薑3片。將草藥洗淨並稍微浸泡，將雞肉切成塊，將瘦肉和薑洗淨，放入一個陶罐中，加入清水，用武火煮沸，然後用文火煮2小時，然後調味。
中藥杏仁是苦杏仁，毒性小。平時不適合服用。甜杏仁是常用的。它們可以直接作為零食食用，調味或製成杏仁糖漿。它們也可以用作蛋糕、餅幹和菜肴的原料。
第三步:保持水分需要補腎
保持水分需要強健腎髒
腎主水，水從肺傳導到全身，滋養人體，然後積聚在腎中。在腎髒的作用下，它被分泌成兩部分:透明部分和混濁部分。清代，通過楊琪在腎髒中的蒸騰和氣化，回到肺，並通過肺分散到全身，以維持體內正常的水量。然而，混濁的人被轉換成尿液並排出體外。因此，除了補充水分和正常分配水分給人體外，更重要的是加強腎陽氣化以保持水分。否則，無論它被補充多少，它都會被寒風無情地卷走。
代表性藥物:山藥、何首烏
山藥
山藥:能補肺脾之氣，益肺腎之陰，收斂腎精，故無論脾陽虛證或肺腎陰虛證均可應用。
何首烏
何首烏:具有滋陰補血、強筋壯骨、烏發增光的功效。現代研究表明，何首烏含有大黃酸、大黃素、卵磷脂等。能促進超氧化物歧化酶活性，明顯擴張血管，加速血液循環，延緩細胞衰老進程，對影響美容的早衰有抑製和延緩作用。
飲食示意圖:
山藥通常去皮食用，以避免異常味道，如大麻和刺。它經常和肉一起燉，或者在湯或粥裏煮。山藥燜牛腩:將山藥洗淨，去皮，切成小塊，將牛腩切成小塊，用水焯去浮沫。將八角放入鍋中炒香，將蔥和薑片煸炒，加入料酒和水，加入牛腩，煸炒20分鍾後取出。將牛腩放入煎鍋，加入山藥、糖、鹽和雞精調味，燉至柔軟可口。
何首烏有多種吃法。它可以煎、煮或燉。第一份烏骨雞湯:一份烏骨雞約800克，製何首烏50克，生薑一片，水適量，文火煎製，待腐肉湯濃稠時，可調味後放盤上。喝湯吃肉。當歸也可以和雞肉一起燉，以美化頭發。它的效果非常好。
親愛的
小貼士:保濕酒:蜂蜜
蜂蜜由花的精華製成，具有滋陰潤燥、潤肺補虛的功效，因其含有各種藥物、解毒藥、養脾氣、養顏和調理腸胃，被譽為女性美容的良藥。現代研究證明，蜂蜜中豐富的生物活性物質可以改善冬季皮膚的幹燥和缺水狀況，增加皮膚營養，保持皮膚柔嫩光滑。特別是，蜂蜜含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂和鉀，它們是人體健康和美容所必需的。
飲食示意圖:
最簡單的方法是:250克牛奶，煮沸後加入30克蜂蜜，空暖腹衣。它具有營養、健身、護膚和護膚的功效。
新鮮蜂蜜洗臉、麵膜、身體按摩代替精油和其他外用方法可以滋潤皮膚，美白和恢複皮膚彈性。
應注意:蜂蜜有潤腸通便的作用。大便稀的人不應該吃它，也不應該和大蔥一起吃。
