了解美容生物鍾的變化有助於我們充分利用各種皮膚治療或護理的更有利的時間段，避免不利的時間段或及時采取補救措施。美容護理可以獲得最佳效果。
美容生物鍾早晨重保護，適合祛斑脫毛。
每個人都有自己的生物鍾，它決定了一天中不同時間人們的不同狀態。皮膚也有自己的時間表，我們稱之為美容生物鍾。如果日常美容和美容生物鍾一致，護膚和保養自然會事半功倍。
早上6點到12點，身體新陳代謝最旺盛，皮膚機能和活力逐漸達到高峰，應激能力強，工作效率高。因此，早晨的皮膚護理受到嚴格的保護，適用於去斑和脫毛等美容項目。
早上在你的眼皮上放一把冰勺，它會很快消腫。
從早上4點開始，人體內腎上腺皮質激素的分泌增加，從早上6點到7點達到高峰。腎上腺皮質素能抑製人體的蛋白質合成，減緩其再生。此外，在此期間垂體分泌的生長激素明顯減少，細胞再生活性降至最低點。由於細胞中水的積累和淋巴循環緩慢，許多人早上醒來時眼睛和臉會有些腫脹。每天晚上睡覺前把金屬勺放進冰箱。
早上，在你的眼皮上放一把冰勺，這樣可以快速消腫。
早上，皮膚得到了很好的保護，以幫助皮膚在接下來的一整天裏應對陽光、溫差和其他壓力。溫和的皮膚清潔產品、加強眼部循環的眼霜、長效皮膚保濕產品和抗氧化防曬霜都是必不可少的。營養豐富的高纖維早餐有助於我們保持良好的解毒代謝和清晰的思維。出門前別忘了看看你的服裝和心情。
上午8-12點是我們的皮膚功能最佳的時候，皮脂腺分泌最旺盛，皮膚有最強的抵抗力和耐力，並有很強的自我修複能力。我們應該喝大量的水來幫助皮膚新陳代謝。這段時間是預約美容醫院進行美容治療的最合適時間，如祛斑、脫毛、嫩膚、紋眉、去痣、去黑頭等。效果更好，恢複更快。
美容鍾午後補水
皮膚是人體最大的器官，其結構相對穩定。生命力的吸收會隨著人體功能的不斷變化而有規律地變化。這種有規律的皮膚變化是美麗的生物鍾。通過使用美容生物鍾，了解其變化規律，可以提高美容和保養效果。
下午皮膚倦怠，使用噴霧或拍打營養爽膚水補充下午皮膚水分，增強皮膚活力。從下午4點開始，皮膚吸收逐漸增加並達到峰值，適合水療或美容院健身。
下午副交感神經興奮，血壓和激素分泌減少，血液循環集中在消化係統，皮膚血流量減少，如果條件允許，需要短暫休息。小細紋、卸妝等情況在這段時間內很容易發生。下午用噴霧或自來水補充皮膚水分，或者用微濕的麵巾紙輕輕按壓化妝品，可以改善皮膚疲勞。
另外，午餐不要吃得太飽，否則大腦的氧氣供應會更少，這會影響下午的工作效率。7分鍾的豐盛午餐對健康更有益。如果你習慣用咖啡提神，一杯就好，多喝會導致身體嚴重缺水。
從下午4點開始，食物被完全消化，大量營養物質被吸收，大腦和心肺功能再次增強，血液中的含氧量增加，微循環增強。胰腺在下午4點到8點非常活躍。皮膚對營養物質的吸收能力逐漸增強，並在此時達到峰值。它最適合美容院的專業護膚，也可以配合健身運動來加強皮膚排毒。
如果你想在下午下班後去水療中心鍛煉，建議在下午4點吃下午茶和營養小吃。不要去水療中心或者餓著肚子健身，這對你的健康絕對沒有好處。
美容生物鍾在晚上有很強的吸收能力。
美麗的生物鍾有很強的夜間吸收能力和良好的睡眠。人體血壓在晚上8-11點下降，容易引起水腫、出血和炎症。它不適合皮膚護理，以消除痤瘡，黑頭和其他問題。從晚上11: 00到早上5: 00，細胞生長和修複最活躍，皮膚對保養產品有很強的吸收。你應該使用滋養修護晚霜，在晚上11: 00前入睡，並有一個良好的美容睡眠。
晚上8-11點，人體和皮膚對外界刺激的抵抗力降低，血壓下降，皮下血液循環減弱，眼睛和下肢周圍易發生水腫，麵神經末梢和麵部肌肉開始疲勞，易發生過敏反應。
這個時候通常是你下班回家，開始享受沐浴的放鬆。徹底卸妝和清潔非常重要。通宵化妝會加速皮膚衰老。
