指南:在炎熱的夏天，不僅皮膚需要防曬，脆弱的眼睛也需要你的精心嗬護——夏天防曬，緩解疲勞，防止幹燥...今年涼爽的夏天提前到來，所以讓你的眼睛快速逃離夏天。
1.適當服用維生素C或維生素E。
陽光中的紫外線會對眼睛造成很大傷害。它可以穿透眼睛的晶狀體到達視網膜，對視網膜造成光化學損傷，並直接或間接對黃斑細胞造成損傷。因此，適當口服維生素C或維生素E有助於保持晶狀體的透明度，預防或減少黃斑變性。
2.多吃黃綠色的水果和蔬菜
葉黃素和玉米黃質是色素複合體類胡蘿卜素家族的成員。這兩種色素不僅給食物帶來明亮的顏色，而且當這兩種色素進入人體時，還會在眼睛後部的感光組織中積累。這些組織通過過濾紫外線中的藍光來保護眼睛。葉黃素和胡蘿卜素的其他來源包括萵苣、甘藍、花椰菜、鱷梨、抱子甘藍、西葫蘆、獼猴桃等。
3.太陽鏡的注意事項
在光線強烈的夏天，眼睛的物理保護尤為重要。選擇防紫外線太陽鏡時，建議使用淺色，如深棕色、淺綠色和其他對眼睛友好的顏色。當佩戴無防紫外線功能的太陽鏡時，深色鏡片會造成黑暗環境，瞳孔不會縮小而是擴大，穿透鏡片的紫外線會直接照射到擴大的瞳孔，這比不戴太陽鏡更有害。因此，在購買太陽鏡時，要檢查眼鏡的抗紫外線能力。
4.早上按摩告別“金魚眼睛”
炎熱的夏天比其他季節帶來更多的黑眼圈、浮腫的眼睛和紅色的血痕。每天早上按摩眼睛是緩解皮膚疲勞的好方法。此外，別忘了拿出前一天晚上放在冰箱裏的礦泉水，微微閉上眼睛，將礦泉水的底部從眼窩滾到眼角。一分鍾後，你會明顯地感覺到你的眼睛非常酷，而“金色魚眼”瞬間消失了。
5.鍛煉緩解下午的幹燥
麵對電腦一上午後，眼睛又累又幹。站起來，把你的手輕輕地放在你前麵的電腦桌上，距離比你的肩膀稍微寬一點，然後向後移動你的腳，直到你的身體處於向前推的姿勢，你的手臂支撐著，但是可以自由移動。彎曲你的手臂，使你的手肘麵向外，慢慢地將你的胸部向電腦桌方向放低。保持你的頭、背、臀部和腿成一直線。保持這個姿勢2秒鍾，然後站起來重複這個動作幾次，你會發現脖子和肩膀的疼痛少了很多，眼睛也容易多了。
6、徹底解除眼睛負擔
無論你是否化妝，你都應該用特殊的眼唇卸妝液來清潔你的眼睛。空灰塵、電腦輻射、防曬霜和其他殘留在眼睛裏的物質會對皮膚造成極大的傷害。眼部護膚產品的不完全清潔和不完全吸收可能導致脂肪顆粒的形成。用眼部和唇部專用卸妝液浸泡棉墊，輕輕塗抹在閉著的眼睛上，輕輕按摩無名指腹部20-30秒，輕輕清潔眼睛。凝膠眼霜更適合夏天。
7.睡覺前給眼睛減壓
如果你習慣在睡覺前用眼藥水來緩解疲勞和壓力，那麼你最好在睡覺前用雙手來減輕眼睛的壓力。用手掌相對較熱的地方摩擦手掌，用手掌遮住臉，使手掌上的勞宮穴麵向眼睛。重複三到五次，眼睛疲勞會慢慢消失，這對睡眠也有幫助。
