1.上班族身體疼痛怎麼按摩緩解
一、頸脖疼痛
頸脖疼痛其實是最為常見的現象，特別是在寫字樓上班的人群或者工作需要久坐的人士，都會出現這種現象，怎麼緩解呢?首先我們可以手抱頭的一個手勢，兩拇指放在頭骨底部的地方，確定穴位之後，用大拇指著力按壓，因為這個穴位能夠促進血液的流動，對緩解疼痛有一定的幫助。
二、頭痛
頭痛是我們很常見的一種病痛了，特別是在工作壓力大或者是情緒焦躁的時候，就很容易表現出來，那麼這個時候我們該怎麼辦呢?解決方法很簡單，在出現頭痛症狀的時候，將雙手輕輕的交握住，然後用右手的大拇指按住左手的虎口處，以打圓圈的方式輕輕的按摩五分鍾左右，就可以起到緩解作用。
三、腹部疼痛
腹部疼痛的人士，如何緩解腹部疼痛這一現象呢?我們可以來跟著做一組動作，能夠輕鬆緩解，首先雙腿分開站立，把手放在膝蓋的後側，拇指按在膝蓋窩處，找準穴位之後，用拇指有頻率感一樣對穴位的位置進行輕力度的按壓，每次按壓的時間停留40秒左右，再鬆開手，再繼續按壓，重複這動作。
四、胸痛
一般會發生胸痛的都是女性居多，還有一些是本身就患有高血壓等心血管疾病的女性，要知道嚴重的胸痛是非常危險的，需要及時就醫，如果是短暫性的胸痛，我們還是可以通過按摩來緩解的。那麼具體該怎麼做呢?首先，用右手抓住左手的前臂，拇指在上，其餘四指向下，按住穴位同時施力，保持30秒鍾，重複五次，即可得到一定的舒緩。
五、膝蓋疼痛
經常處於膝蓋疼痛的人士，日常利用按摩手法來緩解這種痛感，首先我們坐在地上，然後雙膝合並，腳尖朝著前方，用三指一點的方式按住穴位，用中指發力，在穴位上打圈地一重一輕地按壓，每次保持在40秒左右，能夠緩解膝蓋疼痛。
2.按摩的好處有哪些
一、鎮靜止痛
按摩是一種良好的無力刺激，對神經係統可以起到興奮和抑製的作用，並可通過神經反射影響到各器官的功能。刺激人體的默寫特定穴位或者是局部按壓能夠鎮痛和轉移痛點，這可能與大腦的皮質的內、外抑製和大腦皮質興奮優勢法則有關，按摩能夠疏通經絡，達到通而不通，另外，按摩使細胞膜的穩定性增強，改變鉀離子的濃度，使頭痛症狀得到消除或者緩解。
二、消除疲勞
按摩可使肌肉纖維被動活動，使其被牽拉的肌肉得到放鬆，肌肉中含有豐富的血管，代謝旺盛，在運動中容易產生疲勞，按摩能夠使肌肉中的毛細血管大量開放，使血液供應加強，那麼肌肉所需要的氧氣和營養物質得到及時的補充，加速肌肉中乳酸等代謝產物的排出，解除疲勞症狀，恢複肌肉的正常工作能力。
3.什麼食物能緩解身體疼痛
一、香菜
又稱芫荽，香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等，乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等症狀的最大“禍首”。
二、香瓜
含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等，香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎髒吸收，另外香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝髒內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。
