1.如何預防皮膚長斑
1：深層清潔
千萬不要以為臉上無斑就高枕無憂，你看不見的斑點其實已經潛藏在肌膚的底層，因為你的肌膚還是經常接觸陽光的。想要解除斑點隱患和淡斑祛斑 ，就必須徹底清潔肌膚，配合正確的清洗方法，讓斑點的煩惱隨泡沫一起遠離肌膚吧。
2：充分防曬
加強防曬是淡化去除色斑的第一步，紫外線的波段對人體皮膚組織的損害有時是不可逆轉的，即使秋冬季節，也不能忽視陽光的威力。因此，要每天塗抹防曬霜，陽光強烈時，一個墨鏡和遮陽帽是絕對少不了的，此外，手臂、頸部的防曬也要同步跟進。一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間幹淨呼吸，值得注意的是，眼唇和臉部卸妝液最好區分開來。
3：美白保濕
美白保濕用品讓你保持現有的膚色，或者是將曬黑和曬傷了的皮膚還原，能夠幫助肌膚抑製和調節黑色素的生成，並減淡已形成的斑點。
4：去除角質
及時去除含有黑色素的老廢角質，使肌膚達到白皙柔滑的最佳狀態。拍了爽膚水 或塗去角質 霜後，從下向上慢慢揉搓，讓斑隨角質層剝落。皮質較厚的鼻翼兩側容易堆積老廢角質，應加倍揉搓。
5：抗老防皺
你的肌膚狀態不算差，但很少會稱讚你“年輕”。好在還有時間彌補果時追回青春，你要選用相對強效的護膚品來淡化細紋，預防多的斑點。
6：多吃五穀粗糧可以祛斑潤膚
五穀粗糧營養豐富，富含纖維素，但是口感往往並不好，這也是很多人不喜歡吃五穀粗糧的原因之一，那麼，五穀粗糧粉就解決了口感差的問題，百頤年五穀粗糧粉泡成的養生糊，可以健脾暖胃，補氣養血，祛斑潤膚還可以提高人體免疫功能，增強抗病能力，且可減輕毒性物質對肝髒的損害，對女性而言，還可以起到調理氣血的功效。
2.長斑有哪些原因
懷孕
女性在懷孕3-5個月時容易出現黃褐斑，故又名“妊娠斑”。麵部色素沉著原因可能是雌激素與黃體酮聯合作用，刺激黑色素細胞，孕激素促進黑素體的轉運和擴散，增加黑色素的生成。妊娠引發的黃褐斑大多在產後漸漸消退，不必太擔心。
患慢性疾病
大多數女性患生殖係統疾病如月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕症等均可造成黃褐斑，這些主要是由於內分泌失調引起的。另外，慢性胃腸疾病、甲亢、肝病、結核病、腫瘤等也可引發黃褐斑。應積極治療原發病。
長期服用某些藥物
氯丙嗪、苯妥英鈉、冬眠靈、安體舒通等均可誘發黃褐斑的發生，具體的機製尚不清楚。另外，口服避孕藥者也容易發生黃褐斑。在使用口服避孕藥的女性當中，無論是連續服用還是間斷服用，黃褐斑的發病率均在29%左右。注意，由藥物誘發黃褐斑者應在醫生指導下合理使用藥物，必要時應換用其他藥物。
心理壓力過大
長期承受壓力，人體新陳代謝會減慢，皮膚所需的營養供應不足，色素細胞反而會更加活躍，黃褐斑就越長越多。
要保持心情舒暢，避免焦慮憂愁，選擇有效的減壓措施，如運動、聽音樂、找人傾訴等，這些都有助於黃褐斑的防治。
營養因素
缺乏維生素a、 維生素b、維生素c 、 維生素e、煙酸、鋅或者一些氨基酸也可能導致長斑，給以補充其營養後可以得到明星的好轉。
3.美白祛斑怎麼做
1、維生素e祛斑美白
維生素E的美容效果已經被眾多女性青睞，維生素e是一種一種脂溶性維生素，更容易被肌膚吸收，可以直接塗臉上，最好在晚上，白天塗臉上油油的容易吸附空氣中的灰塵。內服加外用可以起到祛斑的效果，能夠修複並鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚水分，提供由內而外的深層滋養，改造粗質肌膚，令肌膚長時間保持潤澤、淨白。
2、生薑祛斑美白
生薑中含有一種獨有天然活性成分，使其具有獨特的生薑的芳香，如果外用還能增加皮膚的的血液循環，促使黑色素排出，從而達到祛斑。準備一塊新鮮的生薑，對半切開，盡量的使生薑的內部麵積外露的大一點，用生薑的裏麵部分擦拭臉上有斑的地方，等到皮膚上感覺出有點溫的時候就可以了。
3、秋菊祛斑美白
菊花的用法很多，可將菊花製成花粥內服;菊花內含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑製皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞。還可搗爛與蛋清拌勻敷麵，能美白肌膚。將菊花瓣裝入瓶內，注入醫用酒精後密封，1月後，以2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白祛斑作用，尤其對黃褐斑皮膚效果更佳。
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