1.孕婦長斑怎麼辦
1、多吃西紅柿
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對淡化雀斑都非常有效。維生素的C，抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，讓肌膚白皙水嫩，黑斑也淡了。
2、日常外出做好防曬
日光照射可使妊娠斑加重，因此天熱外出應戴遮陽帽，避免陽光直射麵部。產後數月，皮膚上的色素沉著顏色變淺，比較終消失;亦偶有麵部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。
3、使用孕婦護膚品進行護理
孕媽們還可以通過使用孕婦護膚品來進行護膚，像是親潤的大米護膚品蘊含稻糠甾醇、花青素和穀維素等多種美肌成分，可以有效地為皮膚補水的同時，還可以起到提亮膚色的作用。
4、選擇合適水果敷麵
水果敷麵是比較大自然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。比較好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。
2.孕婦長斑如何調理
1.規律的生活習慣。在孕育期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠，保證規律的飲食習慣。
2.減少太陽的直射。雖然經常曬太陽可以有助於身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，是妊娠斑加深，從而不利於後期的治愈。
3.穩定的心態。盡量減少情緒的強烈波動，情緒的波動不僅僅會對寶寶發育有影響，還會對準媽媽的肌膚造成影響，使其妊娠斑加深，不利於育後的治療。
4.保持體重的增減。孕育期間準媽媽會為了孩子的健康而過多攝入營養食物，這樣會對準媽媽造成不良的影響，使其新陳代謝初夏混亂。因此，孕育期間要控製身體的重量，避免增長太快。
5.補充維生素。在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。
6.經常皮膚按摩。皮膚按摩可以增加血液的循環，使其新陳代謝保持正常情況。還可以使皮膚更加具有彈性，提升皮膚對黑色素的抵抗力。
3.如何預防孕婦長斑
第一，飲食清淡。建議孕婦朋友在孕期堅持清淡飲食的原則，盡量少吃辛辣刺激性和油膩不消化的食物，否則容易出現皮膚問題。如果臉上已經長了斑，最好避免食用上述食物，否則會加深斑點顏色。此外，還應該減少感光蔬菜的攝入，比如芹菜、香菜等，不然也會使斑點的顏色加深。
第二，多吃蔬果。臉上長斑的孕婦建議多吃蔬果，尤其是維生素c含量高的蔬果，因為這種維生素可以起到淡化黑色素的作用，從而可以淡化臉上的斑點。常見的富含維生素c的食物有:西紅柿、蘋果、橙子、獼猴桃、檸檬、鮮棗等。孕婦朋友不妨經常使用上述食物，可以起到較好的美白效果。
第三，預防便秘。臉上長斑可能和孕婦體內積累的毒素太多有關，而導致毒素積累太多的主要原因就是便秘。因此，對於孕婦朋友來說，預防便秘很重要。預防便秘的方法有很多，比如多喝水，多吃富含粗纖維的食物，就可以起到較好的效果。
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