1.長斑是什麼原因
1、遺傳因素或天生皮膚白
從鼻子到臉頰，大範圍出現的小小斑點，稱之為雀斑，長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。雀斑以遺傳居多，兄弟姊妹有雀斑的人，從青春期前後雀斑就會開始出現。
2、不做好防曬措施
當大量的紫外線直接輻射人體皮膚時，為了避免皮膚細胞被氧化，人體分泌出大量黑色素來保護，從而導致色素沉澱形成黑斑。
紫外線照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素細胞增殖和活性增加增強，使黑色素合成加速，引起顏麵部色素沉著。
容易患黃褐斑的人士盡量減少外出曬太陽或加強防曬，如撐遮陽傘或外塗防曬霜，避免在上午10時至下午4時(尤其是夏天)在陽光下暴曬。
3、濫用不良化妝品
有些女性長年大量使用化妝品。化妝品中含有的有害成分如防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等，長時間積累起來的有害成分可導致一係列皮膚病，黃褐斑就是其中的一種。長期使用不良化妝品後果更加嚴重。因此，女性盡量少化妝，或者選擇含天然或有機成分的化妝品，而且不要化濃妝。
4、愛食用色素類食品
對我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅幹薯片、油炸食品、串串、火鍋、點點香。。。。。多的數不勝數，這些東西會在體內沉積下很多毒素，刺激細胞的生長。
5、抽煙喝酒、經常熬夜、電腦輻射
抽煙喝酒，長時間對著電腦，作息時間顛倒，或者睡眠時間長期不足，都可促發黃褐斑的形成。少抽煙喝酒，避免長時間對著電腦以及經常熬夜，保持充足的睡眠。
2.哪些食物可以預防長斑
1. 顏色越深的維生素C含量越高。比如青椒、檸檬、草莓等。
2. 現洗現切、先洗後切、不要炒、煮時間過久。生吃、涼拌菜對維生素C的保存率最高。
3. 維生素C推薦劑量100mg/天。但是要根據自身情況補充維生素C，100-600mg不等。如果有的姑娘為了美麗，每天吃1000-2000mg 的維生素C，也沒什麼必要，而且還有副作用。
4. 維生素C還能促進傷口的愈合。補充充足的原料(蛋白質)，再給予維生素C才有效果。
3.長斑怎麼調理
1、養成好的生活習慣，保持良好的情緒。科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降溫、多喝開水，以補充體內水分。還需保持大便通暢，避免日光暴曬。
2、色斑也是麵部黑變病的一種症狀，是發生在顏麵的色素沉著斑。有的是遺傳因素，精神因素，內分泌因素等引起的一種色素性皮膚病，生活中很常見，每天喝一杯西紅柿汁很有祛斑的功效的。
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