皮膚缺水有哪些症狀要及時補水

1.皮膚缺水有哪些症狀

1、細紋

皮膚極度缺水的時候，其油脂腺的活躍能力也會隨之降低，這個時候就會發現眼角、嘴角出現了淡淡的細紋，臉部摸起來很容易有粗糙、沒有彈性的感覺。怎麼辦：多喝水，使用滋潤度高的眼霜、麵霜及時補救。

2、敏感發炎

皮膚極度缺水的時候，很容易出現敏感發炎的情況。皮膚在沒有換季、換護膚品的情況下也容易瘙癢、長小紅點。怎麼辦：避免用手揉搓臉部，避免濃妝，使用不含酒精不含香料等成分的補水產品加快修複。

3、長痤瘡

皮膚極度缺水的話，新陳代謝速度大大減慢，皮膚很容易出現長痤瘡、膚色暗淡、氣色不佳的情況。怎麼辦：使用深層補水麵膜，從深處讓肌膚恢複水潤、彈性。

皮膚缺水有哪些症狀

4、出現脫皮

皮膚極度缺水的話，是很容易出現起屑、脫皮的情況的。特別是小腿肚、膝蓋、手肘等本身容易幹燥的位置會第一時間脫皮。怎麼辦：使用滋潤乳塗抹幹燥的部位，多喝水並且可以多進食滋陰食物，比如銀耳、百合、山藥、蜂蜜、黑芝麻等等。

5、上妝困難

皮膚極度缺水的話，上妝很容易出現脫妝的情況。特別是使用粉底這類產品容易浮粉，而且化妝後皮膚容易有刺癢感。怎麼辦：化妝前使用化妝水水膜補水，並且每天使用麵膜進行深層保濕。

2.如何避免皮膚缺水

1、增加各種維生素的攝入

多吃一些含有豐富維生素的食物，對於皮膚補水有很大的好處哦，維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。富含維生素a的食物：如動物肝髒、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。

2、經常注意飲水

我們可以適當的喝水，切記是適當的喝水而是不使勁的喝水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

如何避免皮膚缺水

3、熱毛巾保濕

在敷麵膜之後我們可以用熱毛巾敷臉，這樣能夠有利於水分的滲入，每次敷麵膜前，如果想要保濕效果更好，那就先用一條熱毛巾覆蓋在麵膜上，這樣不僅有利於水分和營養的滲入，還能幫助舒緩幹燥肌膚。但是美白效果的麵膜就不適合用熱毛巾敷啦，因為美白成分很容易被高溫溶解掉。

4、基礎油保濕

平時也可以使用一些基礎油保濕，可以防止臉上起皮。如果經常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產品，就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡後，趁著肌膚還未幹時，將基礎油當護膚乳液般塗抹，滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。

5、化妝水保濕

在化妝的時候一定要注意使用化妝水來進行保濕，如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然後在臉上敷10到15分鍾，補水的同時還能軟化角質層。敷完後的化妝棉也不要浪費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。

6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

經常的吃一些含有膠原蛋白的食物，會讓我們的皮膚更加的水潤哦。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3.吃什麼可以補水

黃瓜

黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱為“廚房裏的美容劑”,經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產生,並可防止唇炎、口角炎。因此,黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。

薏仁

薏仁因富含蛋白質,可以協助消除班點,使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效!此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。

吃什麼可以補水