1.夏天失眠是什麼原因
1、心腎不交
如果人的心火上炎，腎水下行，就形成心腎分離，造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。這種失眠較難治療。
過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在再用這些藥已經沒有明顯效果。因為現在人的生活比古時複雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。
每天晚上11點到淩晨1點，是膽經該睡的時候，如果總是晚於這個時間才睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。
2、血不足
血不足也會造成失眠。中醫裏有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。
我們常提到補血的問題，好好吃飯是正道，亂吃很多所謂補血的補品未必有多大用處。胃主血，胃虛就會造成血不足，要想補血就要養護好胃經。而血不足，不能有效的上輸於腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。
3、胃不和則臥不安
假如晚上吃得太多，也會造成失眠。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，造成失眠。
古代養生講究過午不食，就是一天隻吃兩頓飯，上午九、十點鍾一頓，下午四、五點鍾一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。
現在我們吃晚飯也應掌握一個原則，吃七八分飽就可以了。
2.夏天失眠怎麼辦
梳頭鬆弛神經
睡前梳頭有利於血脈通暢，可增強腦細胞營養供應，延緩大腦衰老。而睡前梳頭，則可改善睡眠，提高睡眠質量。在一天的緊張工作之後，梳一梳頭部，可使神經鬆弛，消除疲勞，使大腦得到很好的休息。
養成規律的生活習慣
養成早熟早起的好習慣，定好睡覺和起床的時間。睡覺前不要思考套多要讓大腦放空，讓身體處在輕鬆的狀態，從而可以保證良好的睡眠。切忌不能熬夜，或工作或娛樂，熬夜本身就對身體不好，會給身體產生很多毒素，熬夜太晚回事大腦耿介興奮一直處於耕作狀態故而引起失眠，導致第二天白天整個人精神憔悴無力。
養成良好的睡姿
不好的睡姿也是失眠的重要原因。睡覺時要注意不要將手搭放在胸前或者是抱著脖子，也盡量不要趴著睡更不要蒙頭睡覺，這些不良姿勢不僅會影響人的睡眠質量，而且對人的身體有很大危害。
創造良好的睡眠環境
臥室環境應該相對比較安靜並且光線稍暗的地方，臥室布置要以溫馨、舒適為原則，床上用品也要保持舒適、幹淨。有些人喜歡睡前聽歌，建議可以適當的放些輕音樂不要聽比較驚爆的歌將臥室中的鍾表換成靜音型的，營造良好的睡眠環境，是快速入睡的關鍵要素之一。
3.夏天怎麼預防失眠
1、應以“平常心”對待夏季失眠。
天氣原因我們無法改變，能改變的是情緒狀態。現實中很多人失眠是由於“太過在意睡不著”造成的。我們應該把失眠不當回事，讓心情保持快樂，失眠症狀就會自然減輕。
2、養成良好的夏季睡眠習慣。
由於天氣原因，我們可適當晚些時間入睡，早些時間起床。由於夏季晝長夜短，睡眠時間可能減少，我們可以利用午睡補充睡眠，消除疲勞。但午睡時間不宜過長，應控製在半小時內。
3、飲食助眠。
夏季飲食宜清淡、少油膩，多吃一些易於消化的食物，補足水分、鹽分和維生素。盡量晚上7時以前(或至少睡前3小時)進食，吃7分飽就行，睡前可喝點酸奶或吃些水果。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，裏麵的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺;還有些小零食也能促進睡眠。
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