1.孕吐吃什麼可以緩解
蛋醋止嘔湯
這道食譜所需要的食材有，2個雞蛋，半杯的米醋以及一小調羹的白糖。首先，孕媽媽要先將雞蛋打散，加入一小匙的白糖以及半杯的米醋，攪拌均勻。其次，在鍋中放入適量的水燒開，將攪拌均勻的雞蛋緩緩的倒入鍋中，最後等到煮沸後孕媽媽們就可以食用了。
這道食譜有和中止嘔的作用，孕早期的準媽媽們，隻要每天一次，連服三天的話，那麼孕吐的反應就可以得到很好的緩解。
香菜蘿卜
這道食譜所要準備的食材很簡單，隻要準備200克的白蘿卜，100克的香菜以及適量的鹽，孕媽媽們就可以著手製作這道菜了。白蘿卜下氣止嘔，香菜溫中理氣，對於緩解孕媽媽的孕吐非常有作用。而且香菜中獨特的香氣，還能增進孕媽媽的食欲，可謂是一舉兩得。
首先，孕媽媽要先將白蘿卜洗幹淨，削皮切片，並將香菜清洗幹淨備用。其次，孕媽媽要將蘿卜放入熱油鍋中煸炒片刻，加入適量的水，改成小火將蘿卜燉爛。最後，將香菜加入稍煮片刻，加入鹽調味，那麼這道菜就算完成了。
豌豆涼粉
這道豌豆涼粉所要準備的食材有，半杯的純豌豆粉半杯，以及適量的薑，蔥花，鹽，醋。
首先，孕媽媽要先將豌豆粉加入半杯的清水調成糊狀。其次，另起一口鍋，倒入兩杯的水燒開，將之前的調成糊狀的豌豆糊緩緩倒入，並且記住要邊倒，邊攪拌。然後用小火煮至透明糊狀之後盛起來放涼凝固，切成條。最後在鍋中放油，下薑和蔥花爆香，倒在涼粉上，加鹽以及少量的醋拌勻就可以食用了。
2.緩解孕吐的有效方法
少食多餐。孕吐階段，準媽媽可以一天吃5-6頓飯，不一定要按時按點，隨時準備一些有營養的零食和水果，在自己的孕吐反映沒有很厲害的時候吃東西。每次少吃，吃多了也會引起嘔吐。一般夜晚和下午大部分孕媽的孕吐不是很厲害，可以在這個階段吃東西。
不勉強自己吃東西。有些寶媽為了防止寶寶營養不良，就勉強自己吃下很多不想吃的東西，這樣做隻會導致腸胃更敏感，從而加重孕吐。孕吐階段盡量吃一些比較溫和的食物，沒有太多刺激性氣味的食物。生冷和油炸的食物即使某一時刻特別想吃，也盡量不要去碰，因為吃的時候嘴巴過了癮，吃完胃會更難受的。
帶孕婦腕帶。也叫做孕婦手環，通過穴位的按壓原理製成，腕帶通過按壓內關穴，防止暈車暈船造成的嘔吐，但對孕婦也是同樣適用的喲，佩戴可以有效緩解孕吐症狀。
飲薑茶薑具有暖胃、增強食欲的功效。可以適量喝一些薑茶，對緩解孕吐也是有一定功效的。
3.緩解孕吐的食譜
綠豆粥
原料：綠豆50克，粳米250克，冰糖適量。
做法：
1.將綠豆、粳米淘洗幹淨。
2.鍋內放入適量清水，放入洗淨的綠豆、粳米，用旺火燒沸，轉用文火熬成粥，然後加入冰糖，攪拌均勻即可。
營養提示：粥品香甜，有清肝泄熱、和胃止嘔的功效，可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。
枸杞豆腐
原料：嫩豆腐半盒，枸杞5克，香菜少許，蠔油1茶匙，香油半茶匙。
做法：
1.嫩豆腐用涼開水洗淨，切成小丁裝盤。
2.枸杞洗淨，放入開水泡約10分鍾，取出瀝幹，與香菜同排於豆腐上，備用。
3.鍋熱，倒入蠔油少許，加水，水煮開後加入香油，再淋於豆腐上。
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