1.ASMR對於睡眠有好處嗎
可以緩解你失眠的情況，但不會馬上讓你睡著。因為是3D麥克風的效果，耳機收到的聲音很真實，就想有人在你耳朵鼓弄你耳朵一樣，身上會酥酥麻麻，有的時候雞皮疙瘩也會起一身。首先自己要保持一個放鬆的心態，身體和心一起放鬆下來，不要太集中注意力。把耳機調到60-80左右。
演播者選擇了ASMR的這個行業，肯定是相當專業，他們會輕手輕腳，手部的動作也很小心，演播者會自己帶著耳機，注意著自己演播出的聲音情況，給聽眾播放出最舒適的聲音，並不會嘈雜。並且會進行適當的耳語，說話的音量也不會吵醒已經入睡的聽眾。
2.ASMR是什麼
ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)，中文譯名“自發性知覺經絡反應”，是一個用於描述感知現象的新詞，其特征是：對視覺、聽覺、觸覺、嗅覺或者感知上的刺激而使人在顱內、頭皮、背部或身體其他範圍內產生一種獨特的、令人愉悅的刺激感。對於ASMR的本質和分類是有很大爭議的，因為雖然ASMR有著數量龐大的狂熱追隨者和強有力的證據證明這種現象的存在，但是鮮有甚至根本沒有科學的解釋或者實驗數據來佐證這一現象。
3.聽ASMR要注意什麼
ASMR對人體沒傷害的，晚上睡覺聽一聽可以有助於睡眠的，帶上耳機，音量調整到60~65左右就可以。但是要找好一點的，比較安靜的，不要找一些有噪音的新手，找好一點的，晚上可是睡得很好的。
當然不要長時間的收聽，還有就是你的耳機要用質量比較好的，聲音不要太大，對耳朵會有傷害!有一部分的人都會戴著耳機到第二天早上，雖然睡著了，但耳朵處於疲勞的狀態，不管是耳朵的輪廓，還是耳朵內部都沒有得到一個良好的休息，建議聽一段時間就摘掉耳機，達到放鬆的狀態就可以輕鬆入眠了。
三八女性的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道ASMR對於睡眠有好處嗎，其實對於大家來說最好還是隔一段時間再去聽ASMR，因為挺久了ASMR的話，對於ASMR的本身有免疫力了，所以有間斷的聽ASMR是最好的。
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