湯泡飯相信很多人都吃過，尤其是在大家胃口不好的時候，吃湯泡飯有助於大家更好的吞咽食物。偶爾吃幾次湯泡飯沒什麼影響，但是經常這樣的話會給身體造成很大的負擔，尤其是腸胃不好的人來說。下麵就跟著三八女性網一起去了解一下吃湯泡飯的危害吧。
1.經常吃湯泡飯有什麼危害
一、常吃湯泡飯會引起一係列的胃病。
如果說腸胃沒有問題的人，偶爾吃幾次湯泡飯對身體的影響並不大，但是對於一些腸胃有問題的人而言，吃湯泡飯就會使腸胃的問題加重，很有可能會出現胃潰瘍和胃痛的現象。所以說，湯泡飯不能常吃，就算是胃功能好的人，經常吃湯泡飯會很容易使胃出現問題。
小時候，父母們的營養觀念並不強，覺得小孩子應該吃一些好吞咽的食物，但是呢，湯泡飯會很不利於孩子的消化，並且會具有飽腹感，因為當米飯被湯泡過以後，會使米飯的重量增加，孩子吃了湯泡飯以後，會很容易感到胃脹的現象。所以攝入的營養和數量都會減少，如果長期這樣食用下去，很容易使孩子的生長發育受到影響和傷害。
二、常吃泡飯對牙齒不好。
雖然說吃湯泡飯的時候，容易幫助大家進行吞咽食物，但是肯定會讓米飯出現咀嚼不充分的現象。在大家進行用餐的時候，在咀嚼食物的時候會分泌一些唾液幫助大家消化食物。在唾液分泌的過程中，唾液可以幫助大家清理牙齒和口腔出現的細菌，還可以幫助大家防禦一些牙齒問題。
更重要的是，在大家吃飯的時候，可以幫助大家促進麵部的血液循環。但是湯泡飯會減少這個功能，甚至有些嚴重的人，會出現麵部不協調一邊大一邊小的現象，影響了麵部的美觀性。
三、常吃湯泡飯會讓大家的食欲下降。
在吃湯泡飯的過程中，因為可以很快的進行吞咽，所以必然就減少了一些咀嚼的行為，同時也會讓腸胃分泌的消化液也隨之減少。如果說食物沒有經過細致的消化，以大顆粒的狀態進入消化道的時候，會加重腸胃的消化負擔。這個時候，食物殘留在腸胃裏，沒有及時被消化，所以很容易導致大家的食欲減退。
2.哪些人不能吃湯泡飯
老人和小孩不適宜吃湯泡飯，湯泡飯在食用的時候吞咽速度較快，很容易將飯粒嗆入到氣管內，而且本身老人和小孩的消化能力就弱，經常吃湯泡飯還會引起消化不良，腸胃不好或者是本身有腸胃疾病的人也不適合吃湯泡飯，容易刺激到胃黏膜，會加重消化不良的症狀，如加重腹痛或者是腹瀉。
3.飯前喝湯還是飯後喝湯
飯前喝、飯後喝差別很大：
喝湯的時間很有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯後喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。
飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止幹硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑製攝食中樞，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反，飯後喝湯是一種有損健康的吃法。一方麵，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖;另外，最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
4.怎麼健康喝湯
湯飯不能混合吃：湯泡飯其實是不科學的方法，時間久了會導致胃病，因為湯和飯進入到胃中，胃裏的胃酸會被湯水稀釋食物就不容易被消化，胃的負擔很重，所以湯不能泡飯吃。
湯和渣要一起吃：雞鴨魚熬製六個多小時後，大部分的營養都還在這些食物當中，湯中的營養其實很少，所以湯和渣要一起吃。
湯的種類應該多樣化：如果長期隻喝單一種類的湯，就會造成營養不良。各種各樣的湯都應該喝，才能補充各種營養。
女性應經常喝有食療效果的湯：月經不調的女性應在喝湯時加入紅棗，失眠健忘的女性應多喝養心安神的湯，皮膚粗糙的應多喝滋陰潤肺的湯。
總結：相信大家也都了解了湯泡飯的危害了，雖然吃湯泡飯能幫助我們吞咽食物，但是因為沒有通過牙齒的咀嚼就能難消化，從而就會加重胃的負擔。所以三八女性網的小編在這裏建議大家不要經常吃湯泡飯，偶爾吃一兩次還是沒什麼問題的。
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