對於流產的女性來說怎麼才可以快速恢複呢，流產後的女性朋友身體都是非常虛弱的，所以恢複自己的健康是相當的重要。我們可以通過飲食來恢複，當然這也是恢複健康最好的辦法，對於食物的要求非常嚴格的，那麼有哪些食物可以補自己的身體呢。
1.女性流產後吃什麼東西補身體
1、補充營養，多吃蔬果
女性流產後要多吃些營養豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。
2、多吃蛋白質高的食品
人工流產後半個月之內，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
3、補充足夠的鐵質
補充足夠的鐵質，以預防流產後貧血的發生。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝髒、血豆腐也有補鐵生血的作用，可以多吃點。
2.女性流產注意什麼
1、在做完手術流產之後的兩個星期之內會一定要臥床休息，不能夠從事過重的體力勞動。
2、做完手術流產之後要多吃一些有營養的食物，如瘦肉，雞肉，雞蛋，牛奶和豆類等食品，增加營養幫助身體的恢複。
3、禁止夫妻生活。在做完流產手術之後要在30天之內不能夠進行夫妻生活，避免造成感染。
4、做完流產手術之後會有分泌物流出，應該每天都要用溫清水清洗，保持清潔以免感染。
5、做完流產手術之後要注意在兩周之內或者是還有血流出的情況下不能夠洗坐浴，避免感染，如果想洗的話可以洗淋浴。
6、人流手術身體恢複之後注意進行采取避孕措施，因為人流後經期不穩定，不預防的話可能會造成再次懷孕的。
3.如何預防流產
首先應尋找原因，對因處理後再懷孕，但有些流產並不能找到確切的原因。此類女性再次妊娠後，應注意以下幾點以預防流產的再次發生：
1、注意營養，充分休息和睡眠;
2、避免使腹部緊張或受壓迫的動作，如彎腰、搬動重物，伸手到高處去取東西及頻繁的上樓下樓，踩縫紉機等活動。
3、不要乘坐振動很劇烈的交通工具，如坐汽車時盡量坐在前排。
4、禁忌性生活;
5、穩定情緒，不緊張、不興奮，情緒激動和波動會誘發子宮收縮。
4.流產後不能吃什麼
1、忌食刺激性食品
人流後尤其需要補血。而刺激性食物會影響到人體器官充血。所以人流後是不能吃刺激性食物的。刺激性食品對流產後的女性的傷害是非常大的!比如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。
2、忌吃寒性食物
何為寒性食物?螃蟹、田螺、蚌這一類食物。因人工流產後食物均以溫補為上，寒性食物對於人流的恢複有影響，建議人流後多吃溫補類的食物。
3、忌吃高脂肪、油膩的食物
因為在人流後胃張力及腸蠕動較弱，患者如果過多吃這些食物容易引起消化不良，甚至降低食欲。這一類食物的典型代表是肥肉。當然還包括另外的動物油脂類的食物。
4、忌吃生冷的食物
生冷的食物對人流後的影響十分不利，特別是脾胃功能欠佳的女性，過於寒涼的食物會傷脾胃，影響消化
5、忌吃堅硬食物
這是從消化方麵考慮。
5.流產對女性有什麼傷害
1. 引發感染。人流作為一項手術，它有引發大出血和感染的幾率。加上一些人不願意去大醫院，在不正規的小醫院做手術，手術用品消毒不規範，容易造成母體感染，引發炎症。
2. 內分泌失調。懷孕後，女性體內激素猛增，不合時宜的人流，會導致身體內分泌紊亂，需要很長的時間去調理。
3. 損傷子宮，造成不孕。每次人流都會讓子宮內膜變薄一次，做的越多越薄，甚至發生子宮穿孔。子宮壁過薄，受精卵無法著床，繼而造成不孕。
4. 造成習慣性流產。人工流產後常見的並發症為子宮頸損傷，以後懷孕易引發習慣性流產。
5. 引發抑鬱。不少女性在流產後，都是有心理負擔的，感情十分脆弱，易引發抑鬱。此外，如果是婚前流產，而你又不能保證以後一定會嫁給他，無疑會給自己造成很多困擾。以後婚後做孕檢，醫生都是會問到流產史的。
小編總結：相信大家通過以上文章可以知道流產對於女性而言是多麼殘酷了吧，對於身體是有多麼危險的吧，其實對於很多人來說隻要大家在平常和自己男朋友戀愛的時候，做好一些防護措施，這樣才可以保證自己身體健康，不要接受流產的命運。
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