孕媽媽在懷孕的時候，因為胎兒的不斷成長，孕媽媽在孕期雙腳容易水腫。那麼如果孕婦雙腳水腫該怎麼辦呢?什麼方法可以預防孕婦雙腳水腫呢?今天我們三八女性網的小編將為你介紹關於孕婦雙腳水腫的相關內容。跟我們一起來具體了解一下吧!
1.孕婦雙腳水腫怎麼辦
在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15—20分鍾，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。還有從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時，休息10—15分鍾，換換姿勢，活動一下雙腿。如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要盡量控製鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。睡眠時采取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。
2.如何預防孕婦雙腳水腫
準媽媽孕期要避免長時間坐著或站著，常常走動有利於增加下肢的血液循環;工作的準媽媽可以在腳下墊個小板凳，同樣有促進血液循環的作用。散步對於預防水腫也是一個不錯的方法。坐著時要常常伸展腿部，適當動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。同時還要注意，平時不要翹二郎腿。躺著時，盡量選擇平躺或者左側臥。還有飲食選擇上，要盡量保持飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。吃有助維護正常腎髒功能並有利尿作用的食物。
3.孕婦雙腳水腫飲食上需要注意些什麼
孕媽們要注意不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、韭菜等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。控製水分的攝入。妊娠水腫期間，飲水過多容易積水助濕，加重水腫。冬瓜、西瓜等瓜果含有豐富的鉀和果糖，具有利尿作用，可以減少體內的水分。平時飲食應以清淡為主，不要吃過鹹和過甜的食物。過鹹的食物容易使水鈉滯留;過甜的食物容易積甘助濕，導致水腫加重。不必無鹽飲食，但切不可過鹹，避免食用醃肉、泡菜、腐乳、話梅等高鹽食物。
總結：讀了上麵三八女性網小編帶給你的文章，你是不是知道孕婦雙腳腳腫該怎麼辦了呢?孕婦腳腫是孕期比較常見的現象。孕媽媽可以預防為主。希望上麵的文章能為你提供一些幫助。請繼續關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
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