紅牛是我們常見的一種功能飲料，有提神抗疲勞的作用，通常人們在感到精神不振的時候都會喝上一罐紅牛來提神。而且喝紅牛也是有很多的好處，因此也受到了很多人的歡迎。下麵就跟著三八女性網的小編來一起去了解一下喝紅牛的好處有哪些吧。
1.喝紅牛有什麼好處
內含牛磺酸，能增強心肌功能，增加血液輸出，保護肝髒，補充人體能量，改善內分泌，增強人體免疫功能，強健體格，促進生長發育。
內含賴氨酸，能調節人體新陳代謝，提高鈣質的吸收，促進骨骼發育，增強食欲，增強人體免疫功能。
內含咖啡因，對大腦中樞神經有影響，能提神靜心讓思維調理敏捷，抗疲勞，促進人體新陳代謝，增加體內能量的補給，活血養血，振奮精神使人的情緒處於興奮狀態。
內含肌醇，能降低膽固醇，去除肝髒中多餘脂肪，預防動脈硬化，促進骨髓細胞生長。
內含維生素，能夠促進生長發育，增強體質，補給能量缺失，促進人體新陳代謝，促進脂肪的代謝功能，增強人體免疫功能。
2.紅牛喝多了會怎麼樣
失眠
紅牛有提神醒腦的作用，主要是因為紅牛含有一定量的咖啡因成分，這類物質在食用之後會興奮中樞神經，若是喝太多或在晚上喝都很容易導致失眠。
對視力有損傷
一罐250毫升的X牛飲料含有的咖啡因相當於一杯咖啡，然而危險性比直接飲用咖啡要大得多。大量攝入咖啡因可能會對眼睛造成傷害，甚至會增加罹患青光眼的機率。視神經損傷是一件非常可怕的事。
增加心髒負荷
紅牛中含有較高的鉀鈉離子，主要是為了補充運動消耗的，若是運動不多，或紅牛喝太多，都很容易引起體內鉀鈉離子大量的聚集，增高血壓，同時紅牛還能促進腎上腺激素的分泌，能促進心跳加速，喝太多就會明顯增加心髒負荷。
紅牛飲料中含咖啡因，對心髒是有一定刺激作用的;紅牛飲料中含有鈉等元素還可能增加我們機體的負擔，造成心髒負荷加大，血壓升高等負麵影響，所以心髒、高血壓病患者最好別喝。
引發肝腎疾病
紅牛中含有一定的興奮劑和防腐劑成分，這些物質在人體中需要肝腎進行代謝和排出，一次性喝太多或經常喝會明顯增加肝腎負荷，長久如此，便會引發肝腎病變。
容易引起高鉀、高鈉症
紅牛含鉀、鈉等電解質，如果運動量不大就根本不需要補充這些電解質，長期飲用可能引起高鉀、高鈉症。
流產
孕婦的飲食需要額外的注意，紅牛的成分複雜，尤其是含有咖啡因物質，對孕婦來說屬於危險食物，少量食用可能不會有明顯症狀，喝多了甚至有流產的可能。
抑製孩子發育
雖然紅牛飲料不會對少年兒童構成任何傷害，但由於紅牛的產品功效是抗疲勞，兒童正處於生長發育期，需要充足的休息和睡眠，孩子喝太多容易出現生長發育遲緩的現象。
3.紅牛一天最多喝多少
每天兩罐以內是比較合適的。
紅牛作為功能性飲料，按照國家的食品法規，每日兩罐是較為適宜的，成年人在正常的身體狀態下喝是可以達到抗疲勞效果的。根據個體差異，紅牛通常在幾分鍾到半小時內開始發揮功效，建議在活動前半小時飲用。紅牛和所有食品一樣，應該適度飲用，否則都會給身體造成不必要的負擔。如果一次性過多飲用紅牛，可能會引起不易入睡、失眠等現象。
4.哪些人不能喝紅牛
失眠的人不適合喝紅牛 有部分人自身睡眠質量就很差，經常性的出現失眠症，就算睡著了也容易醒，幾乎沒有深度睡眠，紅牛有很強的提神醒腦作用，因此，經常性失眠的人不宜喝，尤其是在睡前千萬不能喝，以免加重失眠症。
心髒病患者不能喝紅牛 紅牛不僅僅有興奮大腦神經的作用，對心血管係統也有一定的刺激作用，其含有的牛磺酸物質能增強心肌的收縮力，加速心跳，增加泵血量，很多自身心率較快的心髒病患者喝紅牛很容易加重症狀，嚴重可能危及生命。
糖尿病患者不宜喝紅牛 紅牛屬於功能性飲料，除了含有很多的維生素外，糖分的含量也很高，並且其汗多糖分多是葡萄糖，這種糖分在人體中吸收極快，可迅速升高血糖，對糖尿的治療和控製血糖不宜。
小孩不能喝紅牛 紅牛中含有咖啡因，對神經有興奮作用，算是興奮劑的一種，而小孩的神經比較敏感，喝紅牛可能影響其睡眠，對其生長發育不利;另外，紅牛中存在一定劑量的防腐劑，而小孩的髒器發育未完善，攝入防腐劑不能很好的代謝排除，會在體內蓄積，對今後的身體免疫力有一定影響。
5.喝紅牛要注意什麼
紅牛不能和酒一起吃
紅牛中含有咖啡因成分，在食用之後對神經具有一定的刺激作用，而酒中含有酒精，也對神經有興奮作用，這兩種一起喝時，容易導致這種興奮性過大，會使人感到緊張、心煩氣躁、加重頭痛、引發失眠以及誘發心髒病等。
紅牛不能和茶水一起喝
紅牛和茶都有很強的提神醒腦作用，一起食用時會加重這種刺激，並且這兩種食物都能活血，使用後會促進血液流動，也會給人一種興奮感覺，一起喝時很容易引起失眠症。
紅牛不能和含鐵高的食物一起吃
鐵離子是人體中的必須礦物質，這種離子參與人體內血紅蛋白的合成，是細胞的中藥組成成分，而紅牛中含有的咖啡因成分會抑製人體對食物中鐵離子的吸收，經常一起吃容易出現缺鐵性貧血。
常見的含鐵高的食物有：木耳、海藻類、動物肝髒、菠菜等。
紅牛不能和咖啡一起吃
紅牛和咖啡都含有咖啡因，紅牛中咖啡因含量還好，而咖啡中的咖啡因含量很高，兩種一起吃時會導致咖啡因嚴重超出人的每天攝入量，對身體危害會增加很多。
紅牛不能和香煙一起吃
在抽煙的時候切忌不要喝紅牛，香煙和咖啡因對血管都有一定的硬化作用，在一起吃時這種副作用會有雙倍作用，長久保持這種習慣會增加血管硬化的風險;另外，邊喝紅牛邊抽煙還會使牙齒變黃、口腔有異味。
紅牛不能和感冒藥一起吃
大部分的感冒藥中都含有麻黃堿成分，這種成分對神經有興奮作用，而紅牛也有這種功效，在一起吃時很容易出現“過量服藥”的現象;另外，感冒藥對胃腸還有較強的刺激，而生活中的很多人喝紅牛也會胃不舒服，一起食用會加重胃不適感。
總結：雖然喝紅牛的好處有很多，但是紅牛還是不能多喝的。以上就是三八女性網給大家帶來的喝紅牛有什麼好處，紅牛喝多了會怎麼樣以及紅牛一天喝多少的相關內容。文章中還介紹了喝紅牛的注意事項。如果大家覺得有幫助的話就多多關注我們吧。
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