催眠，通常是讓人進入一個假想境界，使人達到一個從身體到精神方麵全部放鬆的狀態。這也是為什麼現在很多人都會選擇催眠來緩解壓力。但是很多人知道催眠，卻不知道催眠的具體作用還有哪些?下麵就跟著三八女性網的小編來一起了解一下吧。
1.什麼是催眠
催眠是指催眠師向被試提供暗示，以喚醒他的某些特殊經曆和特定行為。許多心理學家認為，催眠與其他一般狀態是相似的，包括放鬆、全神貫注和聯想。在催眠狀態下，一個人可能經曆“在感知、思維、記憶和行為上的一些改變”，包括暫時的麻痹、幻覺和忘記“對催眠術醫師的暗示做出反應”。
2.催眠有什麼作用
一。催眠對自我的完善：催眠可以改進軀體功能，增強記憶力;提高五官感知力及自身免疫功能;對性能力的提高;對演講，閱讀等思維及運動能力的提高;對自我肯定，自我意識等精神能力的提高;對人際交往的改善等作用顯著。
二。催眠可對某些情緒症狀進行消除：如焦慮，驚慌失措，沮喪，創傷後壓力失調等。
三。催眠可消除恐懼：如社交恐懼，廣場恐懼，封閉空間恐懼症等，及一些如飛行恐懼，懼狗，懼蛇，懼水等恐懼症。
四。催眠還可對一些壞習慣進行矯正：如尿床，結巴，咬指甲，擔心遲到，過分強製行為。
五。催眠能消除上癮症狀：如吸煙，酗酒，酗藥，食物，工作狂，負麵思考及控製傾向。
六。催眠對疼痛症的控製：如頭痛，胃疼，等慢性疼痛，神經性疼痛等。
3.催眠有什麼危害
1.一般性反應 有些人在催眠後出現頭昏、頭痛、無力、多夢等不適，出現這些反應的原因主要是經過較長時間的催眠，尤其在深催眠狀態下忽然叫醒受術者，醒後突然起床所造成的，或由於醒來之前未給受術者以輕鬆愉快的暗示。
2.情緒的改變 由於催眠中對受術者暗示不當或對於其心理矛盾的症結揭露後未給予正確的誘導和分析，醒來後會使受術者情緒變得急躁或抑鬱，並持續很長時間。
3.記憶減退 催眠能提高記憶能力，但在催眠狀態下運用不當的暗示後可損及受術者的記憶，甚至對既往的某些記憶也有影響。如果出現這種情況，可在下一次催眠中進行增強記憶的訓練，如閱讀外語或學習算術，並施以增強記憶能力的暗示：“通過信息證明你的記憶功能很好，今後在學習、工作或生活中你會感到記憶很好，不會再為記憶力差而苦惱。”
4.人格改變 人格改變也是由於催眠暗示不當造成的，施術者的人格也會影響受術者。在暗示時注意不可以將施術者本人的一些不良人格影響受術者。
4.催眠有哪些注意事項
1、什麼人不適合做催眠
以廣義的角度來看，我們每天都活在催眠中，自我催眠或者別人的催眠時時刻刻影響著我們，所以，當然每個人都可以做催眠或自我催眠。
有時候催眠中會引發一些深層的情緒，隻要讓這些原本深藏在潛意識中的情緒發泄出來就可以了。
如果身心已經有異常狀態，例如長期情緒不穩定、憂鬱、焦慮、失眠、恐懼，或者已經檢查出有身心疾病者，建議在運用催眠幫助入眠及放鬆的同時，應同時尋求專業人士的協助，以期達到最好效果。也可以避免一旦進入深度催眠後引發深層情緒，為自己帶來無謂的困擾。
孕婦運用輕鬆的自我催眠對自己及寶寶都是非常好的，不太適合做其他探索情緒或內在的催眠。
2、場地的選擇
一般而言，選擇一個空氣流通、安靜並且感覺安全的場地，能有比較好的催眠效果。但是有些時候，如果善用催眠引導技巧，直接將嘈雜的環境引導成背景聲音，也可以引導自己或他人進入深度催眠狀態。
通過廣播或媒體做催眠時，在事前一定要注意，行進中、駕駛時或在操作機器時並不適合做催眠。如果在室內，坐在地板上或床上是一個不錯的選擇，如果你想坐在椅子上，那麼請你選擇一個有靠背的椅子。
3、背景音樂
可以選擇輕柔的純音樂，自然音樂或水晶音樂是不錯的選擇，如果對音樂有特別的喜好，也可以選擇個人喜歡的音樂。
有時候有歌詞的音樂反而能帶領人進入相關的情境之中，就如同在失戀時聽哀怨的歌曲會讓人更加自怨自艾和悲傷，我也曾多次運用兒童歌謠非常成功地引導團體進行童年回溯。
如果沒有音樂，也可以運用周遭的原聲作為背景聲音，例如：空調聲、車聲、流水聲、說話聲，甚至嘈雜的救護車聲或電鑽聲，適當地運用引導詞，這些聲音有時反而能成為有效的催眠深化工具。
事實上如果懂得善加運用，任何聲音都可以成為引導催眠的好幫手。你不需要害怕環境，而是去學習充分運用環境!
4、學習建立屬於自己的催眠流程
每個人適合的催眠方式都不相同，初期可以嚐試運用不同的引導方式，熟悉後就可以建立適合自己的催眠引導流程，也可以試著參考本書，寫出自己專屬的催眠引導詞。
5、每個人進入催眠狀態所需要的時間不一樣
有些敏感體質的人，閉上眼睛根本不需要做前置的引導，就可以聽到、看到、感覺到身曆其境般的景象。有些人則需要一些時間學習被催眠。
6、不要選擇在風口
進入催眠後身體是極度放鬆的，如果選擇坐在風口，強風直吹下容易造成身體的不適。
7、心錨啟動器的運用
適當地使用拇指與中指輕點在一起的心錨啟動器，進入的速度會愈來愈快，且愈深沉。所謂的心錨，就是打開潛意識經驗的開關。
8、服裝、飲食、心情
接受催眠時，穿著輕鬆的平日服裝即可，做催眠前可以先感覺一下，你身上穿的衣服，是否讓你感覺束縛，可以先將眼鏡拿掉，皮帶以及其他覺得累贅的束縛也都可以解開或拿掉，讓自己身上感覺很輕鬆，沒有多餘的負擔。
催眠前可適度進食，不宜過飽。大量的流汗或淋雨後請先將身體擦幹，酒後並不適合接受催眠。
9、寫下催眠前、中、後的心情記錄
記錄催眠中的所見所聞以及心情收獲，並且寫下催眠前後的心情做比對，在寫這些記錄時等於重新整理了自己的思緒。
累積一段時間後，再回來看這些心情，會有更多的收獲，如果幫別人做催眠，也可以請對方寫下他催眠中的狀態及感受，或者催眠引導者自己將整個過程寫下來，某些催眠書籍就是這樣產生的!
總結：催眠雖然效果很好，但是在進行催眠的時候還是要注意一下。以上就是三八女性網為大家帶來的什麼是催眠，催眠有什麼作用的相關內容了。文章中還介紹了催眠的危害和注意事項。如果大家覺得文章有幫助的話，那就多多的關注我們三八女性網吧。
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