當我們的女性朋友出現體寒的症狀的時候，那我們就要注意自己身體的調養了，首先，我們在飲食上是要特別注意的。在平時的時候，我們可以經常的喝一些溫開水，注意不要經常的食用冷的食物還有刺激的食物。
1.女性體寒怎麼辦
補充鈣和鐵
補充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的禦寒能力。怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃奶製品、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。
許多女性特別怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間裏，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，如肝髒等。
補充根莖類食物
人體之所以會怕冷，主要與體內無機鹽的缺乏有著密切的關係，因此補充無機鹽是冬季禦寒的關鍵。
根莖類蔬菜多數含有豐富的無機鹽，比如像藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
常喝白開水 養生之道
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。多喝水還可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
增減衣物
最外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝;羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅遊的首選服裝，內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、幹燥。
泉穴。按摩次數每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。
勤運動、勤甩手
早晨運動可以促進血液循環和新陳代謝。平日，工作40分鍾後最好站起來走一走，工作中也可以不時地活動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。
2.女性體寒會影響懷孕嗎
體寒，以中醫看，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。體寒會引起很多疾病，如女性月經脹痛等病症，而長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等。
所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。宮寒我們大家都知道，是會對懷孕產生一定的影響的。
從上麵描述我們應該知道，體寒會引發宮寒的毛病，所以體寒對宮寒是有影響的，也就表明了體寒對懷孕一事也是有一定影響的。
3.造成體寒的原因有哪些
母體帶來的一些特征：比如膝關節受涼，走路多之後疼痛酸痛等
常引用寒性食物：香蕉、冷飲、冰淇淋、海鮮等。建議女性能夠多看看營養學類的書籍，有益於自己飲食的參考，宜忌。
經常不運動，尤其是現在的都市白領，經常坐在辦公室裏，忙碌一整天，沒有時間去運動。戶外走一走，造成低血壓貧血等症狀，手腳冰涼
衣服不夠保暖，尤其是現在到冬季，很多女性為了外觀更賞心悅目，甚至大冬天穿裙子，這是比較誇張的一類，但也有很冷的天氣穿一條單褲子，膝關節長期處在這種環境下，年齡大一些的時候就會腿疼，這也是血液循環不順暢，造成的輕度體寒，時間久了不管就會加重
長期呆在空調房裏，中醫裏，夏天就是要出汗，人需要排毒的一個季節，出汗會將體內的一些垃圾排出來，如果長期處在不出汗的環境下，血液裏就會出現很多出不來的垃圾，也會影響血液的循環，垃圾過多就會生病
壓力過大，因為長期處於緊張的環境下，時間逼迫的壓力，就會造成手腳冰涼，血液循環不好，造成體寒，減少對自己的壓力，壓力都是自己給自己的，遇到問題想辦法解決就好
4.體寒者不能吃的水果
梨
梨偏寒，多吃對脾胃不好，而且梨助濕，體寒的人吃多了會導致腹瀉等嚴重問題。所以，體寒的人要少吃。
西瓜
西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑;種子含油，可作消遣食品;果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。然西瓜性寒，腸胃稍有不適的人多食也可能拉肚子，因此體寒的人就更不宜食用了。
香蕉
香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但是體寒的人一般腸胃都不是很好，可能無法接受香蕉的“洗禮”，因此也要少吃。
柿子
柿子長在秋天成熟，天生性寒，另外柿子中的鞣酸對人體的鈣、 鎂等微量元素的吸收的影響，容易導致我們身體的營養不良，所以體寒之人不宜食用。
5.體寒者可以吃的水果
榴蓮
榴蓮尤適宜於特別適合受痛經困擾的女性食用，能夠緩解經痛，溫暖身體，調理體寒症狀;同時，榴蓮果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，老人須少吃、慢吃;另外食用榴蓮九小時內最好別飲酒。
桃
在我國桃素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸、糖分和揮發油。每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量隻有180.0千焦。桃子很適合體寒及低血鉀和缺鐵性貧血的女性患者食用。
紅毛丹
紅毛丹屬於熱帶水果，性溫熱。如果平時體寒或陽氣不足的情況下比較適合這個水果。如果平時內熱，容易上火，就應該少吃。
木瓜
木瓜可以幫助肝髒代謝毒素，解毒水果王的稱號名不虛傳。每天吃一些很有益身體健康，但體寒的人仍要注意食用的量，一次不要吃太多。
總結：以上就是三八女性網為大家總結的關於女性體寒怎麼辦，以及女性體寒會影響懷孕嗎的相關內容。相信大家在看完這篇文章之後對於體寒的內容有了一定的了解。文章還有為大家介紹適合體寒朋友食用的水果，大家可以參考的哦！
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