女生手腳冰涼的原因有很多，其實主要還是要學會自我調理，早睡早起多運動，合理的飲食習慣，這些都可以幫你改善自己的身體。提高你的免疫力，這樣你手腳冰涼的症狀也會慢慢的恢複起來。所以平時一定要合理照顧好自己的身體。
1.女生手腳冰涼是什麼原因導致的
1.血液循壞不好
血液循環會把身體裏的廢物帶出去，把營養送至身體的各部分，而腳和手是離血液循環中心心髒最遠的地方，一旦血液循環不好就容易導致手腳冰涼。可以適當的運動，促進血液循環。
2.月經量大
月經量大，月經提前是氣虛，那麼月經延後是血虛，女性痛經的情況如果出現那就是血淤，因此要根據女性自身體質的情況進行調理，而且還必須是針對性的調理，不然的話情況會越來越糟。
3.壓力過大
壓力過大，過分敏感。壓力過大神經就會緊繃，每當這時候可以看看綜藝節目或者喜劇電影放鬆一下。
2.女生手腳冰涼要怎麼調理
1.多做運動
由於天冷，多吃少動，很容易在體內囤積多餘的脂肪，導致體重增加，血液循環慢，此時應該適當多做運動，如果室外條件有限，室內也可，運動可以消耗脂肪，加強血液循環，讓身體熱起來。
2.睡前泡腳
溫熱水泡腳不僅可以促進末梢血管的血液循環，慢慢讓手腳溫暖起來，還可以提高睡眠質量。堅持泡腳，對身體是大有裨益的。
3.中醫調理
中醫認為，手腳冰涼是由於陽氣不足導致，可以適當食用能補氣益血的食物和藥物，如人參、紅棗、枸杞、黃芪等，建議遵醫囑。
4.指壓按摩
可以對“至陰”和“湧泉”進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
5.緩解壓力
工作壓力，精神壓力過大，心理過分敏感，時常心神不寧也會導致手腳冰涼，平時注意心理狀態，適當做些心理調整。
3.女生手腳冰涼吃什麼食物
1.羊肉
營養價值：羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。
食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。
溫馨提示：中醫認為，羊肉能補血之虛，有“人參補氣，羊肉補形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補;不過，發熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情。
2.核桃、芝麻、花生等堅果
營養價值：堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用。除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品。
食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效，製作也簡單方便。
溫馨提示：吃堅果要適量，且因人而異。經常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者，盡量避免食用。
3.大棗
營養價值：民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥裏加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
食用搭配：芪棗合湯(取黃芪15~30克，大棗10克，百合30克一起下鍋燉30至40分鍾，然後連湯帶料一起食用)。這三者結合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀，也能滋潤美白皮膚。
溫馨提示：中醫認為，大棗為補中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過，痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者忌多食常食。
4.韭菜
營養價值：韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2~2.8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食欲。
食用搭配：烹飪韭菜很簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是，據《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導致腹瀉。
小編總結：通過這篇文章相信大家都了解了女生為什麼會手腳冰涼，小編建議女生們平時一定要注意自己的身體。合理的調理自己，平時一定要多運動，有效的緩解自己的壓力。這樣你手腳冰涼的症狀就會慢慢的好起來。希望這篇文章對你有所幫助。
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