(2)補充維生素
熬夜的人是很容易缺乏維生素的，在這樣的情況下就要及時的給自己補充維生素。比如維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E這四大維生素不得不補。
3.適量進行午休恢複體力
熬夜之後如果是精神和體力不足的話，可以通過適當地午休來幫助恢複。但是，要注意午休時間要控製在1小時以內，以免影響晚上正常睡眠，並且第二天晚上要在11點前入睡，用最快速度恢複身體的生物鍾。另外，要注意這種午休要躺在床上哦，可不要直接趴在桌子上，這樣根本休息不好，醒來會更累的。
4.適當運動曬太陽恢複機能
熬夜之後第二天起來之後可以進行有氧運動，比如慢跑、快走，即便是需要起床立刻上班的人也可以在上班路上進行運動，曬曬太陽的同時還能夠通過運動加快身體新陳代謝，盡快恢複身體機能。
5.配合敷麵膜挽救受損肌膚
熬夜之後肌膚是很受傷的，熬夜後第二天不如使用麵膜來幫助拯救受損肌膚。一般可以在徹底潔麵之後使用補水麵膜，然後敷完麵膜之後再使用修複精華進行肌膚鞏固。如果是膚色暗沉甚至長斑的可以配合使用美白麵膜。
3.熬夜時要注意事項
1、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
2、晚飯不能吃太飽。
3、熬夜時要吃熱的東西。不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、注意保暖，不要凍著肚子。
6、熬夜時，應時時做深長呼吸。
7、熬夜無論多累中間不可上床休息。
8、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢!
9、至少要熬到天亮，即淩晨5點左右，並不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。
10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
11、淩晨7、8點鍾，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。
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