1.晚上練瑜伽後泡腳有哪些好處
瑜伽後隻是不能立即泡腳，但是我們不能否則瑜伽後泡腳的好處，特別是我們選擇晚上練瑜伽和泡腳真是好處多多。
首先，瑜伽和泡腳自身就可以有很好的減肥和安眠功效，而且，先練瑜伽然後泡腳這樣更有助於睡眠。建議每天晚上睡前兩小時做瑜伽，半小時後再泡泡腳。
2.做完瑜伽後跑步切忌過度
做完瑜伽跑步除了要至少有1小時的間隔外，還建議最好選擇慢跑，切忌強度過大，以便身體慢慢適應運動。
因為如果瑜伽過後運動過於劇烈的話，很容易造成運動損傷，讓肌肉和神經能夠自由收放。另外，跑步時要注意呼吸的節奏，每分鍾心率為170-年齡數，而且跑步過程中若出現任何不適要立即停止。
3.瑜伽有哪些好處
冬季練習瑜伽有很多好處，不僅可以塑身，而且還能達到暖身的效果。冬季練瑜伽能消耗熱量，有助於保持健康的體形，而且，很多女性一到冬季，手腳就冰涼，通過練瑜伽能夠促進血液循環，達到暖手腳的效果。
冬季所需能量與其他季節差距並不大，瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控製食欲，防止身體發胖。
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