1.瑜伽是什麼
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體係。而瑜伽動作運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方麵的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
瑜伽動作不但有係統，並以精準的方式調整身體、舒展緊張的肌肉和僵硬的關節，可增強柔韌性和力量，這樣就保護了日常生活中的各種活動，預防了意外傷害的發生。
2.瑜伽的好處
1、瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒。當上司對你表達不滿而你又不無法回應的時候，可以嚐試練一會瑜伽，這時候你的不滿情緒就會舒緩很多了。
2、鍛煉瑜伽能夠增強身體抵抗力，預防風險。如果你經常感冒發燒，可以試試瑜伽，通過瑜伽發汗達到排出毒素增強抵抗力的作用。
3、瑜伽能調整身體機能。多練習瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態，使你精神飽滿，活力十足。
4、多練習瑜伽還能改善體型，使具有氣質。可以看到經常練習瑜伽的朋友常常都是體型優美又具有氣質。
5、瑜伽還能糾正不良體態、改善肌肉和骨骼狀況，甚至讓你長高。想做到這一層就得請一個資深的瑜伽教練對自己做一個全麵的評估。
3.關於孕婦瑜伽
孕婦瑜伽是一種為孕婦量身定製的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒緩，動作也相對簡單。瑜伽(Yoga)是一種運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方麵的能力，幫助人達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
孕婦練習瑜伽能幫助增強體力和張力，能增強身體的平衡感，能有效控製荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控製呼吸。
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