1.孕婦瑜伽是什麼
孕婦瑜伽是指女性在懷孕期間為了增強體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一係列運動。孕婦瑜伽不同於普通的瑜伽，孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心，這對於孕婦今後的生育及產後恢複都十分有益。孕婦在做瑜伽的時候要把握好分寸和幅度，不然會傷害到自己和腹中的胎兒。
2.孕婦瑜伽怎麼做
山式
動作描述：雙腳並攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直，向後用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，頸部挺直，目視前方，向上盡量雙臂、雙手互扣，拉開身體。保持1～2分鍾。練瑜伽，小心“瑜伽病”。
肩倒立
動作描述：仰臥，彎曲雙腿提起臀部向上伸展雙腿，雙手支撐軀幹推動向上，下巴收向鎖骨，後腦勺雙肩和上臂著地，盡可能向上伸展雙腿，保持兩分鍾，如果自己不能完成，可試著把腳搭在牆上。
束角式
動作描述：坐姿，雙腿彎曲，雙腳腳心相對，靠近大腿根，膝蓋下沉，挺直脊柱，雙眼注視前方或內視鼻尖，保持穩定呼吸。呼氣身體向前彎曲，盡量放低身體靠近地麵，保持30～60秒吸氣，還原身體，放鬆雙腿。重複2～3遍。
樹枝式
動作描述：仰臥，雙腿伸直，雙手放於體側。 吸氣3秒鍾，雙臂舉過頭頂貼地麵水平伸直、盡量遠伸，同時腿完全伸展、繃腳。屏住呼吸6秒鍾，腳趾和手指盡量伸展。慢慢呼氣還原。 運動量：2～3輪。
3.孕婦用哪種瑜伽墊好
1、TPE材質，不含氯化物，不含金屬元素，抗靜電，對皮膚刺激少。
2、厚度選擇8mm的，不小心跌倒，也能起到保護作用。
3、平鋪在地上時，要易鋪平、不會起皺，避免站不穩的可能。
4、抓地力強，防滑。
5、不能發黏。
6、流汗後不會打滑。
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