1.親子瑜伽是什麼
親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽。
親子瑜伽是指適合兒童與家長共同參與的體位法和瑜伽遊戲，一般適合3-12歲的兒童與家長一起練習，特別是7歲前，更是學瑜伽的好時機。在舒緩輕柔優美的音樂聲中，並在一種輕鬆愉快的氛圍中一起練習瑜伽，促進母子親情的交流。
2.親子瑜伽怎麼做
束角式
做法：媽媽與寶寶麵對麵，兩人分別彎曲兩腿坐於地麵，腳心相對。吸氣，伸展脊椎;呼氣，上身向前。
功效：滋養骨盆。
鎖腿式
做法：姿勢：平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。吸氣，稍起上身; 呼氣，用下巴盡量貼靠膝蓋。
功效：按摩腹內髒器官，緩解腰背的酸痛達到塑身效果。可用藏貓貓的方式，和寶寶遊戲。
下伏式
做法：兩腿分開與肩同寬，兩手十指張開著地。腳跟沉向地麵，後背伸展。寶寶可在身下，也可同時進行。
功效：緩解背部僵硬，促進血液循環。
3.親子瑜伽的好處
促進寶寶的發育：寶寶在媽媽的子宮裏，媽媽通過親子瑜伽可以促進寶寶的大腦、骨骼和肌肉的發育，雖然寶寶很小，但是還能做到開發寶寶的智力，為寶寶以後打下良好基礎。
提高全身各器官的功能：雖然親子瑜伽對嬰幼兒來說運動量不大，但總比比整天躺著健康。寶寶經過”運動“之後能提高睡眠質量，增強食欲，提高免疫力等。
有助於建立良好的母子關係：親子瑜伽時是一個良好的溝通方式，通過媽媽(爸爸)麵對寶寶，邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之後家長予以讚揚，鼓勵，或者麵露喜悅高興的表情，嬰兒會有同樣的反應。良好的親子感情交流有利於小兒良好性格的形成和人際關係的建立。
有助於建立良好的母子關係：做親子瑜伽時，家長麵對嬰幼兒，邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之後家長予以讚揚，鼓勵，或者麵露喜悅高興的表情，嬰兒會有同樣的反應。良好的親子感情交流有利於小兒良好性格的形成和人際關係的建立。
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