1.練習親子瑜伽需要注意些什麼
準備一張柔軟的墊子，不要在過硬的地板上練習;運動時應穿較寬鬆、舒適且有彈性的服裝。練習前2小時不要進食，練習過程中若感到口渴可以慢慢飲水，結束後40分鍾方可進食。不要教授寶寶“瑜伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。孩子生病期間不宜參加鍛煉。由於孩子注意力時間有限，建議練習時間為20分鍾左右。
2.常見的親子瑜伽動作有哪些
束角式
做法：媽媽與寶寶麵對麵，兩人分別彎曲兩腿坐於地麵，腳心相對。吸氣，伸展脊椎;呼氣，上身向前。
功效：滋養骨盆。
下伏式
做法：兩腿分開與肩同寬，兩手十指張開著地。腳跟沉向地麵，後背伸展。寶寶可在身下，也可同時進行。
功效：緩解背部僵硬，促進血液循環。
鎖腿式
做法：姿勢：平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。吸氣，稍起上身; 呼氣，用下巴盡量貼靠膝蓋。
功效：按摩腹內髒器官，緩解腰背的酸痛達到塑身效果。可用藏貓貓的方式，和寶寶遊戲。
3.怎麼選擇親子瑜伽的音樂
瑜伽的音樂風格一般選取印度的歌曲，曲風一般是舒緩輕鬆、寧靜比較悠遠利於冥想的音樂聯係瑜伽的目的在於釋放壓力、放鬆身心，卸下浮躁，還能激發潛能力。親子瑜伽的音樂也是應該要輕鬆一點的。這樣在輕鬆的氛圍內，家長和孩子才能更好的溝通。
總結：讀了上麵三八女性網小編帶給你的文章，你是不是知道練習親子瑜伽需要注意些什麼了，跟孩子練習瑜伽的時候，要注意孩子的感受。希望上麵的文章能為你提供一些幫助。請繼續關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
推薦閱讀：
