1.瑜伽金剛坐可以減肥嗎
可以減肥的，對於肚子和大腿的贅肉很有效哦，飯後很多女性都習慣坐著，導致腹部一天天的隆起，人也開始一天天變得肥胖起來。如何讓解決自己增肥的問題呢，瑜伽中的金剛坐，能讓你越“坐”越苗條。
很多人長胖都是因為自己飯後坐下來不運動所導致的，對於這樣肥胖問題，大家可以嚐試這著坐金剛座，這樣可以有效的控製體重哦。不過值得注意的是一開始練時，可能腿部容易發麻，感覺麻時就把腿伸直按摩一下，再接著練習。
2.瑜伽金剛坐怎麼坐
1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地麵垂直。
2、雙膝並攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。
3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。
4、腰背挺直，雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。
3.瑜伽金剛坐要注意哪些事項
1、金剛坐能很好地用助消化，並有助於下半身的血液循環。飯後2小時，或者每天睡前練上5分鍾，堅持一段時間，就會有較好的效果。
2、膝關節受過傷的練習者可以在膝關節內側墊上一個小的毛巾卷，使膝關節有關韌帶先得到拉伸.而避免股直肌伸展時的肌肉力量衝擊。
3、坐的時候要求放鬆肩部，挺直脊背，且膝蓋不應該高於臀部。這樣能減輕腿部的壓力，防止腿部發麻。
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